多くの栄養士は、人にとって最も有益なお粥はオートミールであるという意見に同意するので、腸のスクラブ（いくつかのレシピ）、 フェイスマスク 、そして単に朝食用に食べる必要があります。 それは多くの有用なマイクロエレメント、アミノ酸、および繊維でいっぱいです。 したがって、それがメニューに含まれると、皮膚、爪、一般的な健康状態、および人の健康状態が素早く表示されます。
オートミール、ハチミツ、ナッツからの腸のスクラブのためのレシピ
成分：
- オート麦のフレーク - 5 tbsp。 l。
- 液体ハニー - 1 tsp;
- クルミ - 1大さじ。 l。
- 精製または煮沸した水 - 5 tbsp。 l。
- クリーム - 1 tsp。
準備と使用
この料理を調理するには、就寝前に夕方に最適です。 乾燥したオートミールは細かく粉砕される。 冷たい沸騰した水で満たされ、一晩放置された。 朝、蜂蜜、クリーム、細断されたナッツが加えられます。 すべてが混ざっている。
この薬は空腹時に朝6時から8時まで使用するのが最善です。 お粥を洗うことはできません。 したがって、朝食の30分前には、清潔な水のガラスを放すことができます。 食事中には十分に噛む必要があります。 いつものメニューを最初に取るのは朝食後わずか3時間です。
毒素の体を浄化したい方には、1週間に3回、予防措置としてオートミールから腸のスクラブを行うことをお勧めします。 希望する結果が得られるまで繰り返します。
余分なポンドを取り除きたい人は、毎朝毎日そのようなお粥を食べるべきです。 それから必然的に60日間の休憩が必要です。 この治療の後、再び繰り返すことができます。 最初の変化は、1週間から2週間後に出現しなければならないでしょう - それはすべて身体と腸のスラグに依存します。
オートミールを頻繁に（毎日数回）服用することも有害であることを覚えておく必要があります。 時間が経つと、フィチン酸が体内に蓄積し始め、これがカルシウムの溶出に寄与します。
役に立つ情報
調理中のオートミールが少ないほど熱処理が行われ、より有用な成分が貯蔵される。 この食品には、コレステロールが血液に浸透する過程を止める物質が含まれています。 体内での安定化と同時に、毎朝このようなスクラブを10日間使用すれば十分です。 また、余分な脂肪を預けることも困難です。
この食べ物を食べ始めるだけで済み、最初の変化は数日後に気付くことができます。