パニック発作（PA）は一般的な精神障害である。 恐怖症は、主に不安感や心気症、精神的精神障害によって引き起こされます。 女性はその性質上より感情的であり、より多くの男性はパニック障害になりがちです。
パニック発作とは何ですか？
パニック発作（他の名前：発作性発作性不安、栄養危機、心筋梗塞） - 様々な栄養素の症状および様々な強度の感情的覚醒を伴う重度の不安の自発的非合理的発生：重度のストレスからパニックに至る。 外部ストレス要因に応じて発生する。
科学者や医師は、パニック発作症候群の出現に関する様々な理論を提唱している。 この用語（PA）は1980年にアメリカの医師によって導入されました。統計によると、地上人口の約20％が欲求不満になりがちです。 インディケータは、異なる国や民族によって異なります。例えば、アメリカでは2％を超えています。 パニック発作とは何ですか？ 最初に障害の兆候に遭遇した人は失われ、自分自身やその親戚を適切に助ける準備ができていません。
パニック発作 - 症状
古典的な説明では、パニック発作の兆候は鮮明な臨床像を表しています。 攻撃は、私たちの時代には、身体的な症状だけで、不安の顕著な状態なしに進行することができます - これはしばしば一般的なパニック "パニックフリー"のタイプです。 PAを引き起こす理由にかかわらず、以下の突然の生理学的症状が起こり得る：
- 激しい頭痛の拍動（あなたが圧力を測定する場合は高くなります。
- 胸骨の背後にある痛み。
- 鋭い空気の欠如、窒息状態。
- 四肢の振戦;
- 大流行（寒い）発汗;
- 深刻な悪寒;
- 胃の障害、腸（痛み、下痢）;
- 調整の障害。
攻撃の精神的症状：
- 不安（軽度から狭窄、重度の急性へ）;
- 死の恐れと狂気になる可能性;
- 宇宙の混乱。
- 強迫観念的な否定的思考。
パニック発作はどのくらい続きますか？
軽度から中等度のパニック発作の持続時間と強度は、ほんの数分から1時間に及ぶことがあり、攻撃自体は15分を超えず、思考と恐怖の「混乱」を直接指します。残りの時間は身体の反応です高いアドレナリンラッシュ。 強力なパニック発作が起こり、重度の衰弱症状を伴って1時間以上持続する雷の速さで発症する。
最も危険なパニック発作は何ですか？
パニック発作は衰弱させる可能性がありますが、死に至ることはありません。 パニック発作の結果は、人間の生活の質を著しく悪化させます。 どんなストレスの多い状況も精神に印を残します。 イベントは終了しましたが、過去の状況の感情的な告発は、他の同様の状況や無関係な状況に重ね合わせて、徐々に快適ゾーンを減らすことができます。 たとえば、飛行機で飛行するのを恐れて、飛行を拒否し、突然、地下鉄やその他の輸送でパニック発作が彼に当たったことを発見します。
パニック発作 - の原因
パニック発作は様々な専門家によって研究され、仮説や理論が提出されているが、いずれも雷不安状態の発症原因の完全な詳細な描写はない。 人の心理的な気候と環境の要因に関連した生物の生理学的過程の過程の特徴は、パニック障害の原因である - 一緒にまたは別々に起こる。 おそらく仮説：
- 遺伝的素因。
- 副腎の皮質である代謝過程（カテコールアミン仮説）の特異性は、過剰レベルのホルモンであるアドレナリン、ノルエピネフリンを産生して血液中に放出します。
- 体の病気：
- 心血管系（狭心症、心虚血、心筋梗塞）;
- 内分泌系（特に甲状腺疾患、 月経不順 ）;
- 精神病（統合失調症、精神病）;
- 腫瘍学（副腎褐色細胞腫）;
- アルコールと薬物中毒。
- 生理的条件：月経の開始、思春期、妊娠および特に出産はPAの形成プロセスを引き起こす可能性があります。
パニック発作とIRR
野菜血管性ジストニア（VSD）はソビエト医師によって記述された病気であり、ロシアでは住民の間で共通の診断である。 VSDは、自律神経系の仕事における機能不全の機能不全である。 VSDによるパニック発作は頻繁に起こり、その疾患の症状を決定し、その疾患の心理的および神経学的原因について話すことができる。
夜間のパニック発作
夢の中のパニック発作は突然の特徴でもあり、即座に覚醒するように体を促します。 夜間のパニック発作は、脳の酸素飢餓の背景（空気の欠如、睡眠中の身体の位置の誤り）に対してしばしば起こる。 その他の要因：
- 日中またはある時の外傷性の状況;
- 珍しいまたは馴染みのない眠る場所（外国の都市、国）;
- 悪夢の夢;
- 突然の窒息の恐れ。
二日酔いでのパニック発作
アルコールは "抗うつ"の人々に利用可能であると考えられ、不安や不安の症状を取り除くのに役立ちます。 別のアルコール飲料が節約されない時が来て、午前中にアルコール後のパニック発作は鮮明な症状を示します。死の恐怖と狂気になる可能性があります。 その後の発作は、前日に飲まなくても固定され、発生する。
子宮頸部骨軟骨症によるパニック発作
骨軟骨症とパニック発作 - 相互に関連している可能性があります。 頸椎には大きな動脈が設けられており、その伝達は脳への酸素供給が不十分になる。 これは、頚椎の様々な傷害、その変位、骨成長の形成の結果として起こる。 主な疾患として の骨軟骨症の治療は 、ヒトの状態を促進する。
パニック発作 - 何をすべきか？
人が専門家になる前のパニック発作の助け、自助努力や親戚の助けを借りて構築されています。 彼が最初にパニック発作を感じた場合、人は何をすべきですか？ 落ち着かせる必要があります。 リラックスするにはいくつかの方法がありますが、それは外部の物体、物体、呼吸と集中の集中に焦点を当てています。 呼吸装置：
- 遅い吸入および閉じた手のひらへのゆっくりとした呼気、紙袋;
- ベッドに横たわっている：インスピレーションと呼気（腹を呼吸）を見てカウントする。
パニック発作は、睡眠中に追い抜かれた場合は、薄暗い照明をオンにし、冷たい水を飲んで部屋を換気する必要があります。 攻撃の後、あなたは暖かい水を飲んで、ベッドに戻ることができます。 否定的な考えに対する挑戦は、パニックに対処するのに役立ちます。 攻撃が戻って頻繁になる場合、専門家の助けが必要です。
どのようにパニック発作を治療する？
パニック発作症候群は、他の疾患の背景に対して起こり得る。 原因が心理学的なものであれば、どのように パニック発作を取り除くの ですか？ 医師 - 心理療法士は、鎮静剤と精神安定剤を使用する個々の治療法（症状の重症度に応じて）を処方する。 神経性の不安障害（認知行動および身体指向療法）の治療において積極的に立証されました。 人はグループで、または個別に、リラクゼーション、瞑想、呼吸法を学びます。
自分自身でパニック発作を取り除く方法は？
人々は常に適格な助けを求めることができません。 パニック発作だけに対処する方法と突然の攻撃の場合に何をするか？ 心理療法士は以下を推奨します：
- 日記の助けを借りて状態を追跡します。ここでは、10点満点でパニックの強さを評価する必要があります。 感情的な爆発と攻撃を免れた行動につながった状況の日記を記録する：
- 瞑想;
- 意識的な呼吸;
- 愛する人との会話;
- 複雑な数の心の中で説明する。
- 健康的なバランスの取れた食事。
- その日の正しい体制（完全な睡眠と休息）。
- 中程度の運動 - 再発の良い予防です。