誰も足の伸展から免れることができます：これは、運動中または不安定なかかとの上を歩くときに起こります。 もちろん、冬場には伸びのリスクがあります。路上には氷があり、足を固定していないサンダルを着たスポーツ選手や女性も危険にさらされます。 足の靭帯を伸ばすことは、深刻ではなくむしろ不快な傷害であり、痛みおよび他のいくつかの症状を伴う。 症状、治療法を詳しく見て、ストレッチ時に靭帯に何が起こるかを見てみましょう。
足の靭帯の伸び：症状
足を伸ばす症状は、損傷の段階に依存する。 実際、ストレッチングは、靭帯器具の負荷がその弾性を超えるとき、組織の破裂である。
損傷の3つの段階があります：
- 簡単です。 彼女と一緒に、人は軽い痛みを感じますが、動き回ることができます。 浮腫は強く表明されていないので、そのような場合には、人々は医者に行くことはしませんが、それは価値があります。結局、組織の治癒プロセスが正しく行われなければならないからです。
- 平均。 この場合、怪我をした脚の動きは激しい痛みを引き起こすため、移動することは困難です。 30分以内に吹き出物があり、即興手段なしの歩行はほとんど不可能です。 このような場合、人は安静が必要です。 彼はしばらくの間ディセーブルのままで、独立して動くことはできません。
- 足を動かしたときの痛みの感覚が非常に顕著である重度の損傷 （完全な靭帯破裂）。 足が腫れて、打撲傷が現れます。医師に相談しないと、関節が適切に形成されないことがあるので、第3段階で医療が必要です。
靭帯が損傷から関節を保護し、重い負荷に耐えるのを助けるため、足が伸びる兆候があれば、医師に診てもらう必要があります。組織がうまく成長しない場合や、
私の足を伸ばすとどうすればいいですか？
足を伸ばす際の最初の助けは、主に、損傷した脚の平和を確保することです。 すぐに人が
痛みを感じなかったが、靭帯はすでに損傷しており、歩行を続けると状況を悪化させるだけである。関節を固定するには、堅い包帯（すべての人が弾力のある包帯を持っているわけではないので、緊急時にはスカーフやスカーフを使用できます）を貼る必要があります。 靭帯が完全に傷ついている疑いがある場合は、タイヤ（プレイング手段 - 合板、定規、厚板など）を装着する方が良いです。 タイヤを関節の両側に置き、包帯を適用して足を固定する。
腫れを軽減するには、氷を2時間かけてかけるか、または冷たい水に浸したタオルをかける。 傷みがある場合は、脚を身体のわずかに上に置く必要があります。そのため、関節付近の組織の腫脹が防止されます。
どのように捻挫を治療する？
足を伸ばす治療は困難ではなく、いくつかの点から成っています：
- 足の膨張を治療する前に、最も重要なことは損傷の程度を判断することであり、最も重い疑いがある場合は、関節が損傷しているかどうかを確認する方がよい。
- 初めて脚を弾力のある包帯またはタイヤで固定する必要があります（5〜10日）。
- 医薬品からは、非ステロイド性抗炎症薬（例えば、軽症および中等度の「ニメシル」）を使用する。 重度の疼痛では、鎮痛薬が示される。
- 足の靭帯を伸ばすときは、軟膏「Diclofenac」または「ファストムゲル」が効果的です。何らかのウォームアップ（腫脹が鎮静化した後）。
- 理学療法（特に温暖化）や運動療法（痛みが消えた後）の回復を促進します。
- 損傷が非常に深刻な場合、整形外科医によって行われる外科的処置が指示される。
いずれにしても、ストレッチの扱いは複雑ではありませんが、時間と忍耐が必要であることを覚えておく必要があります。回復後2ヵ月以内に履くことができます。