夏にはショーツや軽いドレスを履くのが便利ですが、多くの女性は "オレンジの皮"のために着ることを躊躇します。 セルライト（脂肪異栄養症）は、しばしば臀部に影響を及ぼしますが、時には子ウシにも存在します。 この美容上の欠陥を取り除くことは難しいですが、徹底した複雑な療法だけが役立ちます。
なぜセルライトが私の足に現れるのですか？
性的に成熟した女性では、この問題は正常とみなされます。 脂肪異栄養症は、体内およびホルモンのホルモン変動の結果であるため、薄い脚のセルライトは全身のようにしばしば起こります。 初期段階で「オレンジ色の地殻」を扱わないと、それは進行してより目立つようになります。 病気の重い形態は、医師によって病気とみなされます。 脚の蜂巣炎の原因は、痛みを伴う結節の形成を伴い、まだ明らかにされていない。 おそらく脂肪異栄養症を引き起こす要因：
- 喫煙;
- 内分泌疾患;
- 不均衡な食事;
- 体重の急激な変化;
- アルコール中毒;
- 婦人科疾患;
- 静脈不全 ;
- リンパの停滞傾向;
- 座っている生活様式。
どのように脚のセルライトを削除するには？
肌の弾力性を回復させて滑らかにし、「オレンジ」クラストを完全に取り除くには、包括的なアプローチが必要です。 脚にあるセルライトは、宣伝されたクリームや人気のあるラップから消えません。 リンパ流と血液循環を正常化するためには、同時に体重を調節し、代謝を促進し、筋肉の緊張を高める必要があります。 脚のセルライトをすばやく除去する方法に関する推奨事項：
- バランスの取れた食事を作りなさい。
- 定期的に特別なマッサージを行います。
- 皮膚の状態を改善することを目的とした化粧処置を実施する。
- スポーツに行く。
脚のセルライトからの食事
脂肪組織の分裂は、体内への「長い」炭水化物およびタンパク質の摂取により起こる。 あなたの足にセルライトを取り除く方法のヒントの中で、主なポイントは健康的なメニューをコンパイルすることです。 適切な食事に一貫して従うことが重要であり、急速な食生活や飢えには従わないことが重要です。 セルライトの栄養は、エネルギー消費に対応する通常のカロリー数を示唆しています。 有害な製品だけが拒否する必要があります：
- 燻製製品;
- 甘い炭酸飲料;
- 揚げ物
- アルコール;
- 動物性脂肪（限定使用）;
- ケーキ、ペストリー;
- 保全;
- お菓子（少量）。
ビタミン、複雑な炭水化物、タンパク質が豊富な食品に優先されるべきである。 リポジストロフィーを取り除くのに役立つ最も有用な製品：
- アボカド;
- バナナ;
- チキンとウズラの卵;
- コテージチーズ;
- 映画;
- 穀物;
- キャベツ;
- ヒマワリの種;
- 鋭い香辛料;
- 緑の葉の野菜;
- フェヌグリーク;
- ナッツ;
- 食肉と魚;
- 海草。
脚のセルライトからのマッサージ
最も迅速な効果を得るためには、手動療法の専門家を体系的に訪問することをお勧めします。 このサービスが利用できない場合は、自宅でセルライトから足をマッサージすることができます。 シンプルなオプション - 定期的に問題の領域を堅いブラシや洗面器で擦り、シャワーを浴びる。 このような操作の間に、鼠径部および膝の後ろのゾーンを避ける。 これらの領域では、この手順によって炎症を起こすことができるリンパ節が数多く存在する。
"オレンジピール"を除去するより高度な方法 - ガラスやシリコンの缶で脚のセルライトからマッサージ 。 彼らは真空を作り、内部の皮膚を吸い込み、代謝プロセスを活性化させます。 このような装置を使用するには非常に簡単です。処理された部分に化粧用の油を注ぎ、下から上へ：足首から膝、さらに大腿まで駆動する必要があります。 記載されたマッサージは、リンパ節の蓄積の場所で行うこともできない。
脚のセルライトからの包み
この治療法は、皮膚の外観を改善するのに必要な補助的な操作として役立つ。 ラップは、すぐに脚のセルライトを取り除く方法を効果的な方法のリストに含まれていません。 そのような処置は、表皮に対してのみ働き、内臓脂肪層には浸透しない。 セッションの後、それは腰の減少のように思えますが、これは一時的なものです。 温室効果のために、数時間後に水分が皮膚の上層から除去されます。
ラップであなたの足にセルライトを取り除く方法は次のとおりです：
- 1グラム当たり2-3滴の割合で柑橘類（マンダリン、レモン、オレンジ）のエッセンシャルオイルで蜂蜜を混ぜる。 製品をスプーンします。
- 足の構成を広げて、食べ物フィルムのいくつかの層で包んでください。
- ブランケットの下に20〜35分間置いてください。
- 皮膚を洗浄する。
- 週に2〜3回繰り返します。
セルライトからのスクラブ
剥離は、脂肪異栄養症の治療の補助剤とも考えられている。 スクラブによる操作は、血液循環と表皮の状態を改善するが、脂肪の分裂は寄与しない。 包括的な抗セルライト治療には、定期的なスクラブの使用が含まれます。 最も一般的でシンプルなオプションの1つは、挽いたコーヒーです。醸造後に使用することができます。 スープはシャワージェルに少しずつ加えられ、この混合物はオレンジピールでよくマッサージする必要があります。
脚の上のセルライトからのマスク
問題の美容剤の効果は、ラップおよび剥離の効果と同様である。 マスクは脂肪異栄養症の症状を取り除くのに役立ちません。特に、脚の子牛にセルライトがあり、塊茎が皮膚を圧迫することなく目立ちます。 これらの手技は必ずマッサージ、ダイエット、体操と組み合わせなければなりません。 皮膚科医の推薦では、脚にセルライトを取り除く方法は、粘土マスクのコースを提供しています：
- 皮膚をあらかじめ加熱しておきます。
- 青い粘土を温かい水とブレンドして、クリームが濃くなるまで塗ります。
- 「オレンジピール」の影響を受ける部分に注油してください。
- 治療薬を15〜20分間放置すると、フィルムで包むことができます。
- 組成物を洗浄する。
脚のセルライトの民間療法
代替医療では、外用薬（マスク、ローション、圧迫剤）のための多くのレシピがあります。 このような混合物は表皮の上層のみで作用するので、脚のセルライトをどのように扱うか全身的な方法を用いる方が良い。 自然な煎じ薬と内部受容のためのチンキは、リンパの血液循環と流出を改善するために、代謝を促進するのに役立ちます。
脚のセルライトの効果的な治療法
成分：
- 粉砕された根とパセリ - 2,5 tbsp。 スプーン;
- 沸騰水 - 1,5-1,6リットル;
- 蜂蜜 - 味をする。
準備、使用：
- 野菜の原料を沸騰水で注ぐ。
- 冷却し、溶液を排出する。
- 1日4回（空腹時）2杯。 飲み物のスプーン、蜂蜜を加える。
- 同様の中断を伴う2週間のコースで治療されること。
脚のセルライトに対する練習
身体活動は脂肪沈着を燃やして筋肉コルセットを強化するので、「オレンジピール」が滑らかになります。 マッサージと並行して脚のセルライトからエクササイズを行うと、肯定的な結果がより速く現れるでしょう。 化粧手順（剥離、 ラッピング 、マスク）と組み合わせて、皮膚の弾力性と盛り上がりを高めることができます。
法王と脚のセルライトを取り除く方法：
- すべての四つに立つ。 交互に曲がった脚を横に動かします。 各四肢に対して15回繰り返す。
- 位置は同じです。 ストレート脚を持ち上げる。 各側で20回繰り返します。
- 床に座って、片足をまっすぐにします。 前方と後方を最大限にする。 10回繰り返します。
- 背中に横になり、膝を曲げる。 かかとに重点を置いて胴体を上げます。 曲がった脚を引き上げてまっすぐに戻します。 各肢に対して20回繰り返す。
- あなたの胃の上に転がって、あなたの足を曲げ、足を上げてください。 5秒ごとに、腰を持ち上げ、この位置に止まります。 15回繰り返します。
脚のセルライトからのランニング
プロのアスリートの写真を慎重に検討すると、 "オレンジの皮"も見えます。 足の上のセルライトからの走りが助けになるかどうかという疑問について、専門家は積極的に答えますが、1つの注意点があります。 定期的なセッション は、代謝 の 促進 、脂肪沈着の崩壊および皮膚の弾力性の増加に寄与する。 これは、脂肪異栄養症の重症度の低下をもたらすが、それを完全に排除するものではない。
効果的な計画には、週に3回（朝または夕）のトレーニングが含まれます。
- 最初の日に5〜10分間ジョギングする。
- 次のレッスンは10-12分ですが、歩きながら走り回ることができます。
- 3回目のトレーニング中に、ジョギングは12分すべて。
- 2週間目から、トレーニング時間を15分に増やします。
- 7-8回のアプローチから、毎回1-2分長く実行し、一定のペースを保つかスピードアップを図ります。 歩行は、トレーニングの始めと終わりにのみ可能です。