効果的に体重を減らすために、フィットネストレーナーなどの専門家のプロセスへの参加を妨げることはありません。 今日の最も賢明なトレーナーの1人はAnita Lutsenko - プログラム「Zvazhenіta schaslivi」のプロのフィットネストレーナーです。 彼女が2倍の体重を減らすのを助けた場合、体重が70-80kgを超えると、10kgに対処できません。 だから、Anita Lutsenkoの成功した体重減少のいくつかの秘密。
- 運動後にあなたの飢えを監視してください。 非常に頻繁に人々は練習している、彼らは彼らがトレーニングのために過ごした以上のものを食べる結果として、何かおいしいもので自分自身を奨励したい。 別の極端なことがあります：いくつかのことは、急速な減量の秘密は完全に食べることをあきらめることだと考えています。 その結果、彼らは朝、昼食、訓練の前後に食べたり、夜は飢えから目を覚ましたり、冷蔵庫の中のすべてを食べたりしません。
- 成功した体重減少の秘訣は、トレーニング後に身体に「飢え」を与えることです。 授業の後、新陳代謝が加速し、動物の飢えを感じますが、少し待っていれば、体はあなたの脂肪沈着物であなたの 食欲を 満たすでしょう。
- また、Anita Lutsenkoは、代謝を促進するために彼女の複合体を行うことを推奨しているので、カロリーは24時間焼くことになります。 体重を減らすことの主な秘訣は、朝のエクササイズです。
Anita Lutsenkoは膨大な数の特別なトレーニングをまとめました。 例えば、ランニング、ジャンプ、ストレッチ、短時間休憩を伴う筋力トレーニングの組み合わせであるインターバルトレーニング、または 体重減少のための 短い5分の 複合体を 選択することができます。 アニタルツェンコの体重を減らす秘密から、「Everyone is good」の番組で毎日学ぶことができ、テレビの前で彼女と一緒に体重を減らすこともできます。