健康は人にとって最も重要な価値ですが、失敗しない限り、人々はほとんど考えません。 健康を守ることを始めることは、それが損なわれるのを避けるために、それを守ること、それを強化することです。
健康とは何か - 定義
どのような健康状態であるかを見ると、時間とともに変化しています。 したがって、紀元前11世紀に。 医者のガレンは、健康を、痛みがなく、その職務を完全に遂行するのに役立つ状態と定義した。 20世紀初頭から、健康観は大きく変化し、拡大し、深まった。 健康に関するWHOの定義によれば、健康には、社会的、肉体的、精神的幸福の要素が含まれていることが示唆されている。
いくつかの科学者は、健康状態を反映して、このコンセプトに入れ、身体の能力を確保します。 身体が環境の変化に反応し、適応し、有害な薬剤と戦うことがより容易になるほど、健康はより強くなる。 予備能力には、長期的な肉体的および心理的ストレスに耐える能力が含まれる。
身体の健康
身体の健康とは、すべての器官や器官のシステムが効果的に機能する体の状態です。 良好な身体的健康は、人が自分の任務、常習的なビジネスと休息に完全に従事するのに役立ちます。 身体的健康の定義要素は、次のような要素です。
- 人の身体発達のレベル;
- 年齢の解剖学的および生理学的特徴;
- 体力レベル
- 急性または慢性の形態の疾患の有無;
- 物理的な欠陥。
メンタルヘルス
精神的健康とは何かという質問は、両面から見ることができます。
- 精神医学の観点から、精神的健康は精神的異常や個人的発達の異常がないことである。
- 心理学の観点からは、あなたの能力を完全に発揮させ、人として自分自身を証明し、人生について楽観的な見通しを持ち、目標を達成し、達成し、周囲の人々と効果的に交流し、社会の役に立つメンバーになれる状態です。
健康のレベル
医療および社会調査では、いくつかのレベルの健康が区別されます。
- 個人の個人の健康状態を理解するための個人の健康。
- 地域の健康 - 単一の行政地区の人口の健康状態。
- グループ健康 - 選択された社会的または民族的グループの健康。
- 公衆衛生 - 社会全体の健康状態。
健康指標
健康の主な指標には、次の項目が含まれます。
- 遺伝性 ：それらは、遺伝子型、異常胚形成および欠損遺伝の欠如を含む;
- 形態学的 ：身体発達の程度および憲法の種類;
- 生化学的 ：生物学的液体および組織の指標のレベル;
- 臨床的 、病気の存在または不在について話す。
- 代謝 ：代謝プロセスの速度;
- 機能的 ：このグループには、残りの基準と反応速度、ならびに生物および機能的形態の予備能力が含まれる;
- 感情的な強い意欲的な認知的領域、GNIの種類、気質を含む心理的なもの;
- 社会精神的 ：個人、ニーズ、希望の道徳的価値観と目標。
人間の健康の指標
人間の健康の客観的指標には、12のスケールが含まれる：
- 血圧。 理想的な圧力は110 / 70mmHgである。 アート。 何人かの筋によると、加齢とともに圧力は120-130mmHgに上昇する可能性がある。 そのような増加が通常であることを示しています。 実際 、圧力の上昇 は、病気や不正な生活習慣の結果であるため、この意見は甘やかされます。
- 安静時の心拍数（心拍数）。 標準は毎分60パルスです。
- 呼吸運動。 1分以内に16回以上の呼吸がありません。
- 体温 健康な人の体温は36.60Сです。
- ヘモグロビン。 女性の場合、 ヘモグロビン の基準は120mg / l、男性は130mg / lです。 この指標の低下は、他のパラメータのデータに負の変化をもたらす。
- ビリルビン。 通常、この数値は21μmol/ lである。 それは、体が時代遅れの赤血球の処理にどれだけうまく対応しているかを示しています。
- 尿 毎日、1リットルの尿が比重1020、酸度5.5で人体から排泄されます。
- 身長と体重の指数。 このインデックスは 、成長から体重を差し引くことによって表から計算される。
- 血中の砂糖。 正常値は5.5mlol / lである。
- 血液のPH。 規範は7.32-7.42の範囲内とみなされる。 6.8未満と7.8を超えるデータは致命的です。
- 白血球。 健康な人では、白血球数は9位で4.5千人になります。 上昇した数字は、炎症プロセスの存在を示す。
- コレステロール。 正常な コレステロール レベルは200mg / dlを超えてはならない。 239 mg / dlの指数は許容される最大値です。
人口の健康指標
公衆衛生は、社会構成員の平均的な健康状態を示し、その一般的な発展傾向を反映している。 そのような要因が含まれます：
- 出生率。 それには、千人あたりの年当たりの出生数が含まれます。 平均指標は20-30人の子供の誕生です。
- 死亡率。 平均死亡率は、1000人あたり年間15-16死亡である。 年齢による死亡率が通常と考えられる場合、乳児死亡率は病理とみなされ、社会的不幸を反映する。 乳幼児死亡率が低いのは、1000人の新生児、すなわち60人以上の高齢者につき、15人/年未満である。
- 人口の増加は、生まれた子供の数と死亡した社会人の数の差を反映しています。
- 平均余命 良い指標は65-75歳の数字で、40-50歳では不満です。
- 社会人の高齢化係数は 、60歳未満の人と60歳未満の人の差から計算されます。貧弱な指標は20を超える割合であり、良好な指標は5未満です。
- 母集団の機械的な動きは、移行の割合を示します。
- 発生率。
- 先天的および後天的障害の指標。
- 身体発達の指標は 、民族、住居の気候および地理的条件に依存する。
人間の健康に影響を及ぼす要因
人間の健康はさまざまな条件に依存するため、人間の健康のリスク要因とその改善に寄与する要因を知ることで、社会のあらゆるメンバーが健康を改善するのに役立ちます。 人の健康に影響を与えるすべての要因は、以下のグループに分けられます。
- 人生の道;
- 生物遺伝;
- 社会経済的条件;
- 環境の状態。
- 医療の可用性。
健康増進に寄与する要因
人間の健康を維持する方法を分析して、医師は以下の要素を特定しました：
- 合理的な栄養と食事。 メニューは多様でバランスが取れていなければならず、食糧は体制に従って取られるべきです。
- 適度な身体活動。
- 完全な休息、健康的な睡眠。
- 個人衛生、清潔な住居。
- 硬化手順。
- 良い環境条件。 エコロジーは人それぞれに依存するものではありませんが、それでもなお生活のために清潔な地域を選択する必要があります。
- 楽観主義と強い神経系。 古代から、神経系の状態は身体の健康に直接反映されていることが知られています。
健康を破壊する要因
どのような健康状態であるかについての調査は、彼の状態に何らかの悪影響を及ぼしているかを分析しなければ、不完全である。 あなたが健康に有害な要因を考慮して、それらを避けようとするなら、あなたは生活水準を高め、自分自身をより幸せな人に感じることができます。 健康に害を及ぼす要因は次のとおりです。
- 有害な習慣：アルコール使用、たばこ喫煙、薬物中毒、薬物乱用。
- 不適切な食物。 メニューでの炭水化物と脂肪含有製品のシェアの増加と、果物や野菜のシェアの減少は、体重増加、免疫力の低下、ビタミン欠乏、ミネラル体の欠乏につながります。
- Hypodinamy。 毎年人口の移動性が低下し、身体機能の低下や頻繁な病気の原因となります。
- ストレスと経験。
健康保護
健全な社会は、成功した州の構成要素の1つです。 市民の健康は、公衆衛生の予防と保護を担当しています。 ヘルスケアは、社会の各メンバーの健康状態を改善することを目的とした、政治的、社会的、医療的、文化的、経済的、および衛生的な計画の措置の組み合わせです。 これらの措置は、健康を維持し、市民を治療し、予防することを目的としています。 児童の健康と女性の健康は、医療の優先事項です。