学校以来、私たちは歯科医療のための歯科医の勧告を覚えています。 これは、朝と夕方の歯の清掃、デンタルフロスの使用、歯科医への定期的な訪問です。 それぞれの勧告が意味することについての真実、歯を適切にケアする方法、すべてではないことを覚えていますが、私たちはあなたの思い出をリフレッシュしようとします。
歯を正しく磨くには？
あなたの歯を適切にケアする方法の問題に対する最初の答えは、1日2回それらをきれいにするための勧告である可能性が高いです。 はい、どれくらいあなたがきれいにする必要がありますか？ 専門家は、適切な歯科治療は、この手技の最短期間が3分であることを意味しています。 同時に歯を磨くことをお勧めします。前歯から、円運動で根に移動して戻します。 まず、歯の外側をきれいにしてから内側に行く。 言語についても、忘れてはならない、歯の健康を損なう可能性のある食物や細菌の粒子が残っている可能性もあります。
しかし、あなたの歯を健康に保つために、あなたはそれらを適切に見守って、歯磨き粉とブラシの選択に注意を払う必要があります。 練り歯磨きではすべてがシンプルですが、最も重要なのはフッ化物が含まれていることです。 そして、練り歯磨きが白くなっている場合は、いつも使っているとは限りません。そうでなければ、エナメル質をひどく薄くすることができます。その結果、あなたの歯は熱くて冷たい食べ物に非常に敏感になります。 選択する歯ブラシは難しいです。 その作業部の適切なサイズを選択する必要があります、それはあなたの2つの臼歯の幅よりも長くすべきではありません。 従来型または電動歯ブラシを購入する歯ブラシの種類を検討している場合は、3ヶ月ごとにブラシを交換する必要があります。 さらに、電動ブラシは歯をより速く清掃するのに役立つが、従来の歯ブラシより効果的ではない。 電動歯ブラシのコストは通常よりもはるかに上回ります。 ガムの健康に問題がある場合は、マッサージに役立ちます。 しかし、この手順では、柔らかい毛で別の歯ブラシを購入する方が良いです。
どのように正しくデンタルフロスを使用するには？
歯間スペースと歯茎と歯の間の領域は歯ブラシできれいにすることができないので、適切な歯科治療はシルク・デンタル・フロスまたはテープの使用を伴う。 この問題を解決するには、センチメートル50を切り取ってデンタルフロスを取ります。両手の中指の周りに糸の端を包み、指の間に10センチメートルの部分を残します。 あなたの親指で糸を固定し、歯の間で鋸引きの動きを静かに作ります。 糸をガムの端まで引き伸ばす必要がありますが、傷つけないように注意してください。 スレッドの各セクションは1つの歯間スペースにのみ使用されるため、スレッドは徐々に解かなければなりません。
歯のケアのヒント
- 苦情がない場合でも、予防検査の目的で6ヶ月に1回、歯科医を訪問することをお勧めします。 もちろん、問題がまだ形成されている場合は、最後まで引き出すべきではありません。
- 栄養はあなたの歯の健康にも影響します。 したがって、エナメル質を強化するために、私たちはより多くの牛乳を消費し、多くの甘い食べ物や悪い習慣を拒否します。 また、歯の使用は、肝臓、豆、魚、そば、牛肉、ジャガイモ、ナッツ、カリフラワー、リンゴ、カトラントの使用をもたらすでしょう。
- 誰もが白雪姫の笑顔をしたいと思っていますが、誰もがプロの歯を白くする機会を持っているわけではありません。 彼らに白雪姫を与えるための民間の歯磨き粉もあります。
あなたはそれにレモン汁を数滴加えて、ソーダで歯を磨くことができます。 あなたは月に一度しか歯を白くすることができない、そうでなければエナメルを深刻に損傷する可能性があります。 また、木炭は歯を白くするのに役立ち、歯の粉として使用する必要があります。 しかし、やはり、このツールにはあまりにもしばしば頼りにすべきではありません。 レモンジュースは、歯石やう蝕の予防のために歯をすすぐのに便利です。 出血性歯茎の減少は、芝生の乾燥を助けるでしょう。 それは小麦粉に粉砕され、1日2回歯ブラシで磨かれなければならない。 また、虫歯やエナメル質の強化を防ぐために使用されます。