窓の外には花が咲き誇る春があり、太陽は本当に熱い最初の光線を喜ばせ始めますが、今年の時期にもかかわらず、私たち一人ひとりには一定の責任があり、遅かれ早かれ計画が成立しています。 活発な生活様式に戻れず、自分の怠け者を殺す方法を教えてください。
怠惰を取り除く効果的な方法
私たちが怠け者のような悪徳の性質について話すならば、それは知的または肉体的エネルギーの供給不足です。 言い換えれば、あなたが最終的に何かをしたいときに、突然あなたは無関心で、それを取ることをやめようとするとき、あなたの精神的なエネルギーは遮断されます。 このロックが表示される理由は異なる場合がありますが、すべてを排除する方法は同じです。
- 今日の正しいモード。 あなたの顔に笑みを浮かべ、気分の良い気分で目を覚ましたい場合は、少なくとも8時間寝てください。 また、目を覚ますと、暖かいベッドから飛び出すために急いではいけません。 それはちょうどそれに横たわって、ストレッチ、自分自身を夢見ることができるように数分をお勧めします。 今日の日には、肯定的な人々としか会えないと想像してください。 これは新しい活力とエネルギーで体を充電する優れた方法なので、コントラストシャワーを取る。 朝の手続きの後、終日明るくなるために、初歩的な運動に約5分を費やしてください。 朝食のことを忘れないでください。これは当日の正しいスタートを保証します。 あなたの朝のメニューは軽い方が良い（お粥、コテージチーズ、ジュース、シリアルなど）。
- 計画 どのように怠け者であり続けるのではないでしょうか？ すべての行動をいくつかの段階に分けてください。 計画を棚に広げる。 あなたがどれくらい好きかに関わらず、あなたは座って次の期間のあなた自身のスケジュールを作成する必要があります。 計画が元々あなたの習慣ではなかったし、あなたがそのようなことを始めるのは難しいですし、怠け者以外にも、小さなステップから始めましょう。 まず、第1日または第2日のあなたの計画について説明してください。 毎日または週ごとにあなたのリストを増やし、21日後に（人体に習慣を形成するのに必要なのと同様に）、計画はあなたの人生の不可欠な部分になります。
- 気を散らさないでください。 時には気づかないうちに、自分のためにホットドリンクを作ったり、ソーシャルネットワークのアカウントを更新したり、メールを閲覧したりするなど、いろいろな小規模な活動に気を散らすことがあります。その結果、貴重な時間が瞬時に飛んでいるかのような感覚を覚えます。怠惰ではなく、良い結果に止めることが必要です。 結論は1つです。あなた自身のエネルギーをそのような不必要な職業に浪費するのは間違いです。 さらに、科学者たちは、いくつかのセッションで直ちに注意をそらす一方で、脳は一つのことに集中するのが難しく、これが急速な疲労につながることを証明しました。
- 休憩。 休憩を忘れないでください、しかし、頻繁に、長くはならないはずです。 だから、30分後
面倒な作業、あなた自身に5〜10分の休息を与えてください。 - 自分自身を楽しませてください。 怠惰な生活に慣れる。 素敵な贈り物（例えば、ワードローブのアップデート）を好きな状態で自分自身に提供するための条件を自分で設定してください。
- ソースを取り除く。 あなたが眠気、弱い、落ち込んでいると感じるとすぐに、病気の症状がないことを知って、自分自身を怠惰にさせないで、スポーツを始める。 結局のところ、物理的な運動は体にストレスの負の影響を減らすだけでなく、怠惰を追い出すので、 気分 を改善するホルモンも開発するでしょう。