人が完全に人を知覚できる感情のおかげです。 感情的な状態は私たちのどこにでもあります。 いくつかのケースでは、彼らは明るさと強さを私たちの感情に与え、他の人はそれを抑える。 どんな方向への大きな偏向も健康に有害であり得るので、感情は管理する方法を学ぶ必要があります。
人間の感情状態
- 感情 。 私たちの感情は、現存する状況や表現された状況の評価を反映しています。 彼らは誰にも起こらず、全体の状況に関連して現れていることを理解することが重要です。 感情は喜んでも悲しいものでもあり、毎分文字通り変化します。
- 感情 。 推定された姿勢を現在の物体または想像的な物体に反映させる。 時には感覚と呼ばれることもあります。 感情は、誰か何かに関連して発生します。 彼らは感情のように、ポジティブ、ネガティブ、またはニュートラルである可能性があります。
- 影響 。 負の感情状態。強いショックのため予期せず起こる。 それは、時間、空間、およびそれらの行動に対する制御の欠如を伴います。 それは、昏睡または混沌の運動反応の形で表現することができる。 この影響の間、人はスイッチング能力を大幅に低下させ、集中力が壊れ、記憶が失われる（部分的にまたは完全な記憶喪失の形で）。
- 情熱 。 それは、他の人間の感情を支配し、情熱の主題に集中する、かなり長い経験です。 この感情的な状態の理由は、身体的なドライブや意識的な信念など、非常に異なる場合があります。 情熱は人によって受け入れられるかもしれませんが、何か侵害的で望ましくないものとして経験することができます。
- 気分 。 それは長い感情状態であり、社会的および心理的な雰囲気、起こる出来事、神経系の状態および健康状態に依存する、肯定的または鬱状態になり得る。 気分は感情的なトーンと色を他の体験、行動、思考に与えます。
感情状態の自己制御の方法
人は 感情 を制御できなければならないので、 感情 に依存しないようにする必要があります。 極端な感情状態があなたの思考、集中、悪影響を妨げると感じたら、特別なテクニックを適用することができます。
非常に良い方法は、顔の筋肉をリラックスさせることです。 あなたは静かな音楽を入れて、ソファーの上に横たわるべきです。 顔の筋肉のグループを順にリラックスさせます：まず額、次に目、鼻、頬など 運動の終わりに、あなたは顔の筋肉を固定する精神的な命令を与える必要があります。 このテクニックを実行した後、落ち着きを良くし、健康を改善することができます。
感情的な緊張の条件、すなわち呼吸運動でうまくいく別の効果的なテクニックがあります。 快適な位置に座ったり、横になったりしてください。 ゆっくりと息を吐く（4カウント）、一時停止する（2カウント）、吐き出す（4アカウント） 呼吸をゆっくりと行い、プロセスに集中してください。 また、肺がどのように空気で満たされているかを表す画像を接続することもできます。
制御と調整の良い方法は視覚化です。 それによって、あなたはどんな感情状態にでも入ることができます。
今、主な感情のプロセスと状態を理解しています。 上記のテクニックは、それらを管理する方法を学ぶのに役立ちます。 最初は困難が生じるかもしれないが、演習を繰り返し繰り返すことで、否定的な感情状態を取り除き、順番に並べることができます。