私たちの体には多くの有用な細菌があり、そのほとんどは腸管系にあります。 それらは、病原体の作用を妨げる一種の中間層である。 有益な細菌の関与がなければ、食物を吸収したり、栄養を摂取したり、他の問題と戦ったりすることができませんでした。 ビフィズス菌および乳酸菌は、腸内微生物叢の最も多くの代表である。
乳酸菌とビフィズス菌の違いは何ですか？
これらおよび他の細菌はいずれも乳酸菌であり、胃の機能に最適な環境を作り出します。 彼らは便秘、下痢を排除し、腸の適時の浄化を促進する。 微生物叢のこれらの代表は、乳酸桿菌が腸管系全体に存在し、ビフィズス菌が大腸に存在する点が異なる。 乳酸菌とビフィズス菌の別の違いは、後者 が免疫システム を 強化すること に加えて、発癌物質の作用を阻害し、アレルギーの発症を防ぐことができることである。
有用な微生物叢の役割
ビフィズス菌と乳酸菌の数は、病原体の数の増加とともに減少する。 これにつながる要因のうち、
- ストレス 、感情的および肉体的ストレス;
- 胃腸疾患;
- 脂肪、燻製および缶詰食品の使用;
- 抗生物質の長期使用;
- ウイルス感染。
このすべてが、dysbiosisの出現および乳酸菌およびビフィズス菌の欠如につながる。 ヒトでは、胃や腸管系の働き、代謝の低下、アレルギー反応、貧血、神経系の病気に異常があります。 身体を回復させるには、特別な薬を服用し、栄養と生活習慣を調整する必要があります。
乳酸菌およびビフィズス菌 - 薬物
組成に生きた細菌を持つ手段はプロバイオティクスと呼ばれています。 それらの使用の適応症は、抗菌薬、感染症および胃腸管の炎症の処置における、不全症の治療および予防である。
プロバイオティクスは、従来、3つのグループに分類されています。
- 1種類の細菌（Bifidumbacterin、Colibacterin）のみを含む粉末の形態で製造された薬物。
- 乳酸菌およびビフィズス菌の両方をカプセルの形態で含む手段（Lineks、Bifikol）。
- 有用なロッドに加えて、腸の壁への細菌の接着を改善する他の成分を含む液体プロバイオティクス（Biovestin、Floristin）。
薬物には禁忌はほとんどない。 コンポーネントに不耐な場合に使用することはお勧めできません。 また、ラクトースが組成物中に存在するので、乳製品を適切に消化しない人には禁忌である可能性がある。
ビフィズス菌と乳酸菌を含む製品
腸内の有益な細菌の数を増やすと、その高い含有量で食べることができます。
ヨーグルトとヨーグルトはプロバイオティクスの最も有名な製品です。 彼らの定期的な使用は、下痢、過剰ガス発生および消化器系の他の問題を緩和する。
健康な微生物叢をサポートするには、メニューにザウアークラウトを入れることができます。 最も高い濃度の細菌は、無菌化されていない製品で観察され、店内で会うことは非常に困難です。
大豆の味噌ペーストで作られたスープは、非常に多くの生きた細菌を含んでいるので、消化を活性化します。
あなたの食餌をプロバイオティクスで満たす最も簡単な方法の1つは、好酸性牛乳の使用です。 この製品は発酵され、その中に乳酸桿菌が含まれる。