以前はふすまは無駄だと考えられていましたが、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルに関心を持ち始めた人が増えるほど、この製品は人気が高まりました。 科学者たちは、ふすまの人体のパンがはるかに有用であることをすでに証明しています。
ふすまパンの組成
ふすまのパンに含まれるビタミンには、PP、K、Bビタミンなどが含まれ、 セレン 、リン、カリウム、ナトリウム、コリン、マンガン、カルシウムが豊富で、人体への使用は過大評価しにくい。 100グラムあたりのオフグレインパンのカロリー含有量は248 kcalですが、これにもかかわらずかなり高い数字ですが、それは食餌製品を指します。 また、ビタミンミネラルの独特な成分のため、この製品は治癒メニューに含まれています。
ふすまのパンには何が役に立ちますか？
otrubnogoパンの使用は、主にビタミンの存在に起因しています。 このパンに豊富に含まれているビタミンB6はあなたの心理的バランスを守ります。 神経系の正常な機能は、ビタミンB12を提供します。 アスコルビン酸とビタミンEの利点について話をする必要はありません。これらのビタミンはふすまのパンに豊富に含まれているためです。 この製品には多くのリポ酸があり、身体は多くのシステムの生命維持のために必要です。 このパンに入っている亜鉛は、脳の正常な手術に必要です。 もちろん、このタイプのパンは、とてもおいしく、ほとんどの人には馴染みがありませんが、通常の小麦パンの代用品として優れています。
減量のための乳房
あなたが過体重と戦うことを決定し、ダイエットに固執する場合は、パンを完全に拒む必要はありません。 普通のパンはふすまのパンに置き換えることができます。 ファイバーは、飽和感を提供するだけでなく、身体から不要な「ストック」を除去するのにも役立ちます。 食事の上に座って、あなたはそのようなパンのいくつかのスライスを1日に買うことができます。 あなたがダイエットに固執していなくても、その時には緑茶、野菜サラダ、ブランパンのみを食べることがあります。 3週間ごとにこれを行うことをお勧めします。
otrubnogoパンの使用に対する禁忌
すべての利点にもかかわらず、ふすまのパンと害は健康を引き起こす可能性があります。 しかし、大腸炎、膵炎、痔核、十二指腸および胃の潰瘍、急性期の胃炎などの疾患でのみ可能である。 これは、粗粒であるパンに含まれるふすまが、病的な臓器の処理または損傷にさらなる困難を生じ得るという事実によって説明される。