走るためには、それだけでは十分ではありません。 効果的かつ安全に訓練を受けるためには、靴の選択に大きな注意を払う必要があります。
どのように実行するための靴を選択するには？
積極的なトレーニングのために誤って選択された靴は、背骨に過負荷がかかるという事実につながる可能性があり、これが健康上の問題や背中の痛みを引き起こします。 したがって、それを実行するための スポーツシューズ を購入することは、そのような重要なニュアンスを考慮する必要があります：
- 最高のランニングシューズはスニーカーです。 Keds、Czechsなどのスポーツシューズは、このタイプのトレーニングには適していません。路上でもジムでも使用しないでください。
- スニーカーには衝撃吸収ソールが必要です。 これは、背骨と関節の負担を軽減し、軌道をより強く強く押し、スピードを上げるのに役立ちます。 右側のランニングシューズでは、クッション要素はつま先の下とかかとの下にあります。
- 特別なランニングシューズは理想的にはあなたの足に座って、快適に、あなたの足を固定する必要があります。 靴ひもでスニーカーを選ぶのが最善です。
- スニーカーにスニーカーを優先させる必要があります。これは、足をインソールにもっと快適に置くことを可能にします。
- どの靴が走っているのかを考えている場合は、硬直と擦れを防ぐのに役立つ靴を手に入れてください。 この主なアシスタントでは、足が呼吸する能力を持つ天然素材にすることができます。 適切な皮革、綿、皮革のインサートを用いたファブリックメッシュ。
- 女性のランニングシューズは、負荷が足を増やす性質を持っているので、あなたの通常よりも大きなサイズにする必要があります。 女の子は特にスニーカーの品質に注意を払うだけでなく、色とデザインに注意を払うことをお勧めします。
どの靴が走るのが良いですか？
スポーツのペアを購入するには、どのように使用するかを決定する必要があります。 ランニングシューズにはいくつかのカテゴリがあります：
- 軽量バージョンのシューズは、プロのランナーに適しています。 初心者は不快になります。
- ニュートラルなクッションを備えたスニーカーは、強い足を持つランナーのために作られています。
- カテゴリー「安定性」は、競技者が走るかマラソンのランナーに多かれ少なかれ常に従事していることに完全に適合します。
- 余分な体重を持つ人には、「交通管制」というカテゴリーの靴がまったく適しています。
どのブランドを好むべきですか？
走るためのユニバーサルシューズはありません。 それはすべて、季節、あなたが走るサーフェス、トレーニングの特徴に依存します。 さらに、各選手は利便性に関する自分の考えに基づいて自分のペアを選ぶ。 いずれにせよ、それはチェック靴と会社の評判だけを購入する価値があります。 多くのブランドは、有名人を含むアクティブな人々に提供しています。 プロのランニングシューズのいわゆる「Big Five」メーカーには、日本人のAsics、Mizuno、American Saucony、New Balance、Brooksなどがあります。 このシューズは、その高い価格だけでなく、その優れた品質によっても際立っています。 少し後ろにも、完全なリーボック、プーマ、ナイキ、 アディダスのために努力する。 これらの企業は優れたランニングシューズを生産していますが、年々その範囲は小さくなっています。
専門家は、通常のスポーツ用ハイパーマーケットで走るための靴を購入することはお勧めしません。 優秀な靴を購入する理想的な選択肢は、まだ、すべての都市で利用できる専門店があります。 足の生理学、あなたが走る条件を考慮して、スニーカーを選ぶのに十分な経験を持って、フィットネスとランニングシューズがどのように異なっているかを認識している専門家を採用しているため、
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