誰もがすぐに体重を減らしたいと思っています。 今日、私たちは世界的な 体重減少 を目的としたものではなく、むしろ脂肪の急速な燃焼を目的とした食事について語ります。
だから、脂肪燃焼のための私たちの食事は、すでに正常に減量の最初のステップを克服した人に適しています、そして今、それは "輪郭を概説する"必要があります。 あなたが既に訓練の過程にある場合、あなたが必要なものは、皮下脂肪を燃やすための食事療法をしている場合は、ダイヤルを見るためにあなたの胃を描画する必要はありませんスケールに立っている場合。
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食事の作成者はNick Nilssonコーチです。 そして彼の子孫は、シンプルさとアクセシビリティであなたを喜ばせます。
1日目と2日目：
- あなたの通常の投薬量に応じて炭水化物摂取量の急激な制限（誰かのために制限は100g、誰かのために30gかもしれません）。
- タンパク質摂取量の増加 - 体重1kgあたり2.5-3 gまで。
- オメガ3酸の消費量の増加;
- それは多くを飲む必要があります！
3日目：
- あなたはいつでもフルーツに座っています（これはさらに皮下の液体を失うために必要です）。
4日目：
- 3-g / kg体重までタンパク質摂取量を増加させる;
- 炭水化物は平均レベルで維持されます。
- 1日当たり1.5〜2リットルの水を飲む。
- 塩を完全に排除する。
- 20-25 gまでクレアチンを消費する。
合計しましょう。 急速な脂肪燃焼のための食事は、炭水化物の摂取量を減らすことによって働く。 最初の日に、皮下の液体が排出され始め、脂肪がエネルギー源として分裂する。 その後、果物の利尿作用により体液を失い続け、クレアチンの消費により4日目に体液を筋肉に戻します。 これは完全なイメージのために必要であり、救済バンプの目を楽しませます。 体液を筋肉に戻すには、皮膚の下ではなく、塩の消費を100％排除する必要があります。
これは、もちろん、4日間で体重を減らしているわけではありませんが、この食事はあなたの体のミスに脂肪の多い点を置くでしょう。