便秘は、腸の機能が不十分であることを特徴とすることがあり、その結果、タイムリーかつ日常的に空にすることができなくなる。 便秘の兆候は、不規則な男のトイレや硬い便への旅行です。 排便が数日間中断された場合、消化管に異常がないように、このような問題を直ちに解決しなければならない。
女性の便秘の原因と結果
便秘の主な原因 - これは不適切な食事や食事、一定のストレス、座りがちな生活様式、胃液の酸性度を下げる薬の服用です。 症状が無視されると、身体の全体的なスラグが発生し、その結果、ほとんどすべての内臓器の作業が中断されます。 便秘や空腹を伴う痙攣痛も一般的です。
不規則な排便の結果は：
- 頻繁な 片頭痛 ;
- 食欲不振。
- めまい;
- 口臭;
- 慢性疲労;
- ガスの蓄積;
- 神経質。
便秘を治療する
今日まで、主治医によって個別に選択される投薬の助けを借りて、便秘の問題に容易かつ迅速に対処しています。 原則として、下剤による慢性便秘の治療は一時的な救済に過ぎず、速やかに中毒につながります。つまり、体自体が腸を空にすることはできません。 したがって、まず、毎日の食事とライフスタイルを確認する必要があります。
そうすることで、繊維を食べるような便秘をすばやく取り除くことができます。 新鮮な野菜や果物、トウモロコシ、レーズン、ナッツ、オートミールにはその多くが含まれています。 さまざまな身体的練習は、腸の優れた刺激です。 もっとスポーツをしてください。何らかの理由で運動できなければ、毎日5〜7回手を伸ばしてください。
水がすべての生きている生物の生命の主要な源であることは誰のための秘密でもありませんが、確かに誰もがそれを使って便秘に対処する方法を知っているわけではありません。 毎日少なくとも1.5-2リットルの液体を飲む必要があります。 水は唯一純粋で非炭酸飲酒でなければならず、甘い茶や天然ジュースで1回の水の受け取りを置き換えることができます。
さらに、便秘の予防として、栄養士は空の胃の上で室温で沸騰した水の空のガラスを1〜2杯の石灰またはレモン汁を加えて飲むことが強く推奨されています。
便秘にどう対処するのか疑問がなかったので、定期的に糞便から腸の清掃をする必要があります。 これであなたは日と敵を下ろすのを助けます。 このような処置が1ヶ月に1〜2回実施される場合、スラグは腸内に蓄積する時間を有さない。
便秘のヘルプ
フォークメソッドの助けを借りて便秘を取り除く方法は、長い間知られています。 このような問題が懸念される場合は、次のものが必要です。
- 毎日オリーブオイルの空の胃のスプーンを飲む。
- 梅のコンポートまたはキャベツのブラインを飲む;
- 亜麻仁を食べ物に加える。
- キャベツ、ニンジン、ビートおよびセロリのサラダを食べるために週に1-2回、
オリーブオイルで身に着けている。
セナからの煎茶、カラフルなカレーまたはカンゾウの場合、便秘に効果的な助けを患者に与えることができます。 これを行うには、乾燥したハーブ1大さじ200mlを注ぐ。
子供や高齢者は便秘のマッサージをするのに便利です。 法的手のひらを軽く押し、時計回りに円運動をしてから、両手の手のひらを使って縁から恥骨領域まで、そして側面から同時にストロークする必要があります。