スポーツの恋人や冬の季節には、趣味を諦めることはありません。 形が良くて気分が良くなるためには、天候に関係なくスポーツをする必要がありますが、寒いときは特別な設備が必要になります。 冬に走っている服も一定の要件を満たしていなければならないので、できるだけ快適で便利です。
冬に走るためのドレス - ルール
秋と冬に走る服は、医師や運動療法のインストラクターが定めた規則に従わなければなりません。 あまりにも暑いまたは寒いはずがありません - そのような製品は最適な温度体制を維持するのに役立ちます。 加えて、彼らは動きを妨げたり、不快感を与えてはならない。そのようなアイテムでは、どのような状況においてもワードローブはできるだけ快適でなければならない。
冬になる女性用服は、次の要件を満たさなければなりません：
- 上半身は十分に絶縁されている必要がありますが、汗をかくことはなく、湿ったままです。 これを避けるには、多層化の原則を使用し、特別な合成材料から物を着用することが推奨されます。
- ランニング中の下肢は熱を発生させるので、不快感を避けるために過度に温めることはお勧めしません。 ここでは、多層化の原理は機能しません - 湿気や汚れ忌避含浸で処理される普通のパンツを優先するのは正しいです。 一方、気温が摂氏0度を下回ると、これらのズボンの下で 熱い下着 を履くことができます。
- 冬に活躍する衣類には、必ず帽子、特別なスカーフ、高品質の靴下などのアクセサリーが含まれている必要があります。
冬のランニング - どのようにドレス？
スポーツやレジャーとして街中の冬に走る女の子たちは、靴やアクセサリーなどの衣装を慎重に検討する必要があります。 この種の作業用に設計されたワードローブアイテムは、暖かく快適でなければなりません。 さらに、現代の女性のすべては、彼らがスタイリッシュで魅力的に見えるようにしたい。
冬に走るためのスーツ
最も人気のあるオプションは、冬に走るためのトラックスーツです。 この製品は冬のアウトドア活動のために特別に設計されています。そのため、重要な要素とニュアンスが考慮されています。 だから、ほとんどの場合、そのようなスーツは湿気と風防ですので、効果的に雨や強い風や濡れた雪の中の低体温から彼らを守ります。
冬に走るためのジャケット
冬に走る服にはジャケットが付いているはずですが、あまり暖かいはずがありません。 カテゴリには、ダウン製品、毛皮トリム、吹きジャケットなどのモデルに合っていない。 最適な選択肢は、フリースまたはポルターテックの取り外し可能なライニングを備えた冬季のウインドブレーカーです。 比較的暖かい天候の場合は、この部分がなくても、路上の温度がゼロ度以下に降下した場合にのみ行うことをお勧めします。
冬のランニング用ズボン
ランニングパンツは常に1つのレイヤーしか持たない。 彼らの主な仕事はウォームアップではなく、水分、風、降水量から下肢を保護することです。 脚は積極的な動きを繰り返すため、熱を独立して発生させ、かなりの温暖化を必要としません。 このため、冬になるスポーツウェアは厚くても暖かいものであってはならないが、必然的に特別な含浸処理をしなければならない。
冬のランニング用サーマルアンダーウェア
冬には保護具を着用する必要があります。ほとんどの場合、2つのアイテムで構成されています。 このキットは、胴体と脚を-30℃の低温で温め、非常に長い時間熱を保持する合成材料でできています。 サーマルアンダーウェアは本当に寒い気候に適しているため、気温が0度を超えると発汗が増える可能性がありますので、霜の中でのみ着用してください。
冬に走るためのアクセサリー
冬に走るのを好む公平なセックスの代表者にとって、衣服は重要です。 それにもかかわらず、コスチュームの熱特性および特性はそれだけではない。 したがって、女の子と女性は、身体の頭部、手、首、および他の部分の低体温から身を守るために、適切なアクセサリーを選択する必要があります。
冬に走るためのマスク
霜降りの天候では、頭と顔は非常に寒いです。 これを避けるには、「balaclava」と呼ばれる特別なマスクを着用することをお勧めします。 このオブジェクトは、目だけ、または顔の小さな表面を開いたままにしておく、よく知られているスキーマスクをやや思い起こさせるものです。 原則として、冬に走るためのバラクラバは、フリースとウールでできています。その内面は、顔と頭の皮のすぐ近くにあり、柔らかく居心地の良い素材で作られています。外側のものは、霜から保護するウール糸です。
冬に走るための手袋
あなたが冬に走る必要があるもののリストでは、常に暖かい手袋に入る必要があります。 さもなければ、低体温に非常に敏感である霜の指の高い確率があります。 これらのアクセサリーの選択は天候によって異なります。 だから、凍った日には、羊毛の羊毛から、各指ごとに別々の区画を持たないミトンや雨天や風の強い天気の場合は、暖かい断熱層で手袋を選ぶのが正しいです。
冬に走るメガネ
冬のジョギングは、どんな天気でも起こる可能性があります。また、雪が降っているときもあります。 走行中の大型または小規模のフレークが目に入り、重度の不快感を引き起こし、視界を大きく損なう。 これを避けるためには、目を特別な眼鏡で保護する必要があります。 暗くて青い眼鏡でモデルを選ぶのが一番です。眼を刺激せず、走者に平穏と平穏を与えます。
冬用ランニングソックス
冬に走ることを好む多くの女性、装備は最も暖かくて厚い。 たとえば、若い女性の中には、授業中にウール「祖母の」靴下を着用するものがあります。 実際、これは重大な間違いです。 スペシャリストは、半合成素材で作られた陸上競技用の靴下の特殊モデルを長年開発しており、空気を簡単に通し足の肌を呼吸させることができます。
さらに、冬には専用の服を着用し、靴下には縫い目を付けないでください。 これにより、皮膚刺激の可能性が排除され、不快感を最小限に抑えます。 ランニングソックスはさらに、靴との接触を改善するためのかかととつま先領域、リブ付きソール、および足首および足首を確実に保護するための高さを強化する必要があります。
冬に走る帽子
冬のランニングのためのすべての服は暖かく、同時に薄くて軽くなければなりません。 アクセサリーにも同じことが言えます。 そのような娯楽のために、毛皮、皮革、またはポンポンで装飾された重いヘッドギアは厳密には適していません。 大規模な交配の質感のある製品も不適切です。誰も彼らの美しさに注意を払わず、積極的な動きの中で不快感を引き起こす可能性があります。
寒い日の理想的な選択肢は、軽く弾力のある フリースの帽子 です。 この小さなものは完全に熱を保存し、頭皮を絞ることなく簡単に水分を取り除き、ランナーは快適に感じます。 一方、寒い日には、街の空気の温度が-10℃を下回り、氷の風があなたの顔に吹きつけられると、バラクラバを優先するほうが良いです。通常の帽子では走れません。
冬に走るためのスカーフも必要です。 一方、この場合の通常の編み物の水平ストリップは適切ではない。 そのようなアイテム、特に長いものは、活動的な動きを妨げ、さらには傷害を引き起こす可能性があります。 今日、冬になるための服を販売する店では、多くの特別なネックウォーマーは、スカーフを首尾よく暖め、首の領域を完全に暖かくし、さらに顔の追加保護として使用することができるウールまたはフリース製です。