恐怖症は、強迫観念で、制御不能な何かの恐怖です。 21世紀に普通の人間が恐怖心をどれだけ持っているかも想像するのも難しいです。
あなたの意見では、最も一般的な恐怖症は何ですか？ おそらく、誰かがこれが恐怖症であると信じているかもしれません - クモの恐怖、または閉鎖恐怖症 - 閉鎖空間の恐怖、または最悪の場合は、虚偽の恐怖 - 暗闇の恐れです。 恐怖の恐怖さえも現代社会の中で起こる。
もちろん、私たちの多くが上記のすべてを恐れているので、これらの仮定は根拠がありませんが、これは最も一般的な恐怖症ではありません。 すべての年齢および国籍の人々の間で最も一般的な恐怖症のリストの第1位は、タナトフォビア（死の恐怖）です。
恐怖と恐怖の違いは何ですか？
恐怖は人の自然な防御反応です。 種としての人類の登場以来、恐怖は極端な状況での自己防衛の仕組みの一つであった。 私たちが恐怖感がなければ、私たちは海を渡って泳ぐか、静かに高層ビルの屋根の端にそってさまよう恐れなしに試みたでしょう。 恐れは、その発生が正当化されていないときには自然ではなくなります。 この場合、恐怖は人の思考を引き継ぎ、恐怖症に変わり始める。
恐怖症は、人にとって本当の問題に変わる何かに対する恐怖です。 恐怖の中で人が生きる時間が増えるほど、恐怖症と呼ばれる心理的病気を治すことが難しくなります。
様々な恐怖症は、人が社会で高い地位を獲得し、社会的機能を果たすのを妨げるだけでなく、身体的症状を伴う。 恐怖症の一般的な症状には以下のものがあります：
- めまい;
- 震える;
- 窒息する。
- 発汗が増えた。
- 手足のしびれ。
恐怖は何ですか？
さまざまな恐怖症は素晴らしいです。 彼らが本当に恐ろしいものや人生を脅かすものと結びついていると思うなら、あなたは間違っています。 一部の人々は恐怖症を抱えています。その恐怖の目的は、一目ぼれの物体や現象では無実である可能性があります。 私たちはあなたの注意を5つの最も無意味な恐怖の評価を提示します。
- 嫌悪恐怖症は花の恐怖です。
- Acrybobia - 読むテキストの意味を理解していないという恐怖。
- 幻想恐怖症は睡眠の恐怖です。
- 失神恐怖症は右の物体の恐怖です。
- テトラ恐怖症は4番目の恐怖です。
恐怖と恐怖症 - 克服する方法
恐怖症は、以前に経験された外傷的状況に基づく精神障害である。 長年あなたを迫害してきた人々の恐怖と恐怖を取り除くことは、専門心理療法士または心理学者に向けることです。 恐怖と恐怖症の治療は、心理療法士のロボットの別の方向ですが、治療の成功はクライアントに依存し、それぞれのケースは特別であり、一般化に役立たない。
恐怖と恐怖を取り除く方法は？
恐怖や恐怖症を取り除く方法はたくさんあります。 あなたが何かの不合理な恐怖を感じたら、それが発生の段階にある間に、あなたはそれをあなた自身で克服するあらゆる機会を持っています。 E. Jacobsonの方法による恐怖を克服する選択肢を考えてみましょう。 したがって、強迫恐怖を取り除く前に、3つの段階を経なければなりません。
- リラックスしてリフレクションを学ぶ。 それは3段階で行われます。 最初の段階では、身体のすべての筋肉を意図的に弛緩させることを学ぶ必要があります。 第2段階では、あなたが関与していない筋肉群をリラックスさせることを学ぶ必要があります
恐怖の瞬間 たとえば、立っている場合は、腕と背筋をリラックスさせる必要があります。 最終段階では、自分自身を見守って、負の感情を経験した瞬間にどの筋肉群が疲れているのかを判断し、最終的にはそのストレスの程度を減らす必要があります。 これは、恐怖の感覚の発症時に、経験の重篤度または強さを有意に減少させる。 - 制御不能な恐怖を引き起こす刺激を特定する。 ランク付けの方法によって、あなたがより少ないものからより大きなものへと恐れる原因となる状況やアイテムのリストを作成する必要があります。
- 恐怖の代わりに弛緩の形成。 リストを読み返し、恐怖を引き起こす状況を想像してください。 身体の特定の筋肉の緊張に現れる不安感が現れ、弛緩のために変化しようとする。 身体をリラックスさせると、不安のレベルが大幅に減少し、人に対するストレスや恐怖の影響が軽減されます。