私たちの人生は、老化、しなやかな計算と自己制御が必要な解決策のために、ストレス、複雑な生活状況に満ちています。 それはとても単純ではありません。どのように穏やかで緊張していないか、状況が制御不能になり、その結果が完全に予期しないものになることがあります。 しかし、このような場合には極端な集中が必要です。 しかし、しばしば私たちはしばしばストレスの原因や自分自身に対する否定的な態度の原因になることがあります。タクトと失禁の欠如はしばしば、従業員の最も肯定的な評価で打ち破ることができます。 そのような問題は起こらなかったので、ストレスの多い状況で落ち着く方法を知る必要があります。
落ち着かせる方法
穏やかであることを学ぶことができます。 これを行うには、シンプルで重要なヒントを使用する必要があります。
- 誇張しないでください 。 思いがけないスケールに問題を膨らませないようにしてください。 それを解決することは困難ではない可能性があるので、自分自身や他の人に神経を神経質にしてはいけません。
- あなたの問題について皆に言わないでください 。 これにより、より簡単になることはなく、追加の問題が多く発生する可能性があります。 感情や顧問がなくても状況を分析する方がいいでしょう。あなたは道を見つけるでしょう。
- 刺激の原因を避ける 。 あなたや誰がバランスを取っているのかを理解し、可能であればこれらの刺激物を避けてみてください。
- 安心してください 。 休息の時間を見つけることを学び、どのような状況でも落ち着く方法の問題はもっと簡単に解決されます。
- 自分を責めないでください 。 「samoyedstvo」をやめ、起こった問題について無限に責めるが、他の極端には行かないでください。状況の犠牲者と不釣り合い者の扱いを考慮して、他の人たちをすべて責めます。
- 慌てないでください 。 たとえ状況が脅かされているとしても、誰もあなたを妨害せず、数回深呼吸して息を吸うようにしてください。これは、どのように穏やかな状態を維持し、問題の重大性を慎重に評価し、解決する方法を見つけるのに十分です。
中国の知恵は、「問題が解決すれば、緊張してはならない。 それが解決されなければ - もっとそうです」 これは私たちを導くでしょう。