- 日時： 2016年7月26日
- 場所： 「ベレジ公園」
- 住所： Stroginskyハイウェイ、所持1、地下鉄駅 "Shchukinskaya"
ゲストの集まりと19:00に登録の開始。 20:00のトレーニングの開始！
私たちと一緒にこの夏の夜には歌手：ナディア・ハンド、ジュリア・コヴァルク、そしてTVプレゼンター、オーロラ、アナスタシア・スミルノワ、その他のスターが参加します！
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リーボックはフィットネス教室に興味を持っている皆さんを呼んでいます！ あなたはいつでもどこでも自分自身を改善できなければなりません。 私たちのモットーはジムがどこにいても！ あなたが欲しいときに、いつでもあなたを欲しいときに訓練する フィットネスについてのあなたのアイデアを変えてください！
私たちの最高のコーチは、肉体的、精神的、精神的な改善なしに真の成功は不可能であるという私たちの考えを共有する有名なロシアの映画、音楽、ショービジネススターと一緒にこれを手伝ってくれるでしょう。
19:00 - 20:00参加者の登録と登録
20:00 - 21:00 MASTER CLASS LES MILLSボディーバランス
身体バランスは、ストレッチやストレッチ、筋肉の強化、神経の落ち着きを可能にする数少ないトレーニングの1つです。 Vinyasa Yogaだけが効果的ですが、これは基本的なasanasを知っていて、良い筋力トレーニングを持っている先進的な人のための教訓です。 Body Balanceを使用すると、新人にも同様のトレーニング効果を得ることができます。 同時に、訓練時間のエネルギーコストが増加するだけでなく、その後の代謝も加速します。 このトレーニングシステムは、今日、人気のある "合理的なボディ"の方向性に含まれています。 キネシオセラピー、ヨガ、ピラティス、ストレッチからの動きの組み合わせ。 すべての仕事は静かな音楽の下、適度なペースで立って敷物に横たわって行われます。 レッスンは3つの部分に分けられます。 最初は背骨が立った姿勢からねじれ、斜めの筋肉は静的な斜面と "三角形の姿勢"の助けを借りて強化され、ヒップと臀部は戦士の伝統的なヨーヨー姿勢で働いています。 ワークアウトの2番目の部分は、プレスで作業し、床に戻すことです。 このセグメントは、ピラティスの教訓に最も似ています。 3番目のセグメントは、床に横たわった状態で引き伸ばしてリラックスしています。 このレッスンでは、身体は関節の可動性を向上させ、収縮により筋肉を強化し、自重で作業し、主な筋肉群を伸ばします。
21：00〜22：00ハタヨガでのマスタートレーニングSergey Litau
Sergei Litauは、モスクワで最も人気のあるヨガ教師の一人です。 彼の道はkundaliniヨガで始まりました。 1998年、セルゲイはモスクワでクンダリーニに関するセミナーを開催したCard Singhと会った。 2000年、彼は自分自身を教えるようになり、2003年には同じ考え方でヨガ連盟が設立されました。 今日はモスクワ全域のホールネットワークと幹部の鍛錬です。希望者はコースを受講し、セミナーに参加し、卒業後は教授を認める証明書を受け取ります。 私たちのプロジェクトの枠組みの中で、セルゲイはハタヨガで1時間のレッスンを行います。 この古代のシステムは、人間に存在する反対の原則を調和させ、調和させるのに役立ちます。 ハタヨガの主な目標の1つは、身体を完全な健康状態にして、より高い真実を求めて人に負担をかけないことです。 そのようなテクニックが最も適しているマスタークラスのために、それは余分な形而上学と感情なしで、生理学的、実用的です - すべてが特定の体操システムに縮小されます。 そして、これは非常に正しいです。 肉体的な殻はキャンセルされていません - 密な形を作り出すことなく、プラニュールのエネルギーを注ぐことは単に危険です。
イベント登録：https://bemorehuman.timepad.ru/event/352331/
プロジェクトの公式ウェブサイト：http://bmhwithstars.ru/
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