結婚する女の子、沢山の子孫の夢、少なくとも一人か二人の子供たち。 しかし、ここで時間は、母性の夢が長い間実現されている、私はもう出産したくないです。 そして、女性は、望ましくない妊娠を避けるために月経周期を注意深く監視し始める。 または別の状況。 配偶者は長生きしますが、子供はいません。 彼らは医者に行き、いつ、どのように月経周期の規則性について質問します。 そして、彼女は前に彼女の注意を鋭くしなかった、彼は歩くと歩く。 そして今、彼女の前に質問が出て、次の月次が始まる日を見つけたり計算したりする方法があります。 定期的な周期が女性の健康の最も正確な指標であるため、この問題についても心配しましょう。
なぜ月経？
月経暦を扱う前に、プロセスそのものを知り、この知識が必要な理由を理解しましょう。 だから、月経は、妊娠が起こっていない場合に毎月発生する膣からの斑点を指します。 月経周期は、1ヶ月の初日から次の月の初日までの期間です。 理想的には、それは28日間持続するが、25日から36日間まで変動し得る。 この期間は3つの段階に分かれており、中央の場所は排卵によって占められています - 成熟した卵子が卵胞から出ること。 このイベントは、通常、月経周期の開始から14〜16日目のサイクルの途中で発生します。 このとき、妊娠する確率は最大です。 したがって、すべての女性と少女は、次の月次期間が始まる日を決定する方法を知り、月経暦の正確さを監視する必要があります。
どのように月経期間が始まるかを計算するには？
次回月次の開始時期を計算するには、いくつかの方法があります。 これらの中で最も簡単なものが番号です。 毎月28-35日の最初の日の番号に追加すると、次のサイクルの正確な開始日が得られます。 例えば、月経の初日は3月1日になった。 28〜36日を追加し、結果を3月29日〜4月4日に得る。 しかし、この方法は、あなたの毎月の歩みが時計のように、失敗やエラーがなくても、正確で正確です。 残念ながら、これは常にそうではありません。 ホルモンの背景に違反して、そして青年期および閉経期の前に、サイクルは一貫性がなく、不正確である。 この場合、毎月の開始日はどうすればわかりますか？ このような状況からの道のりはありません。
排卵が促される
次の月がいつ始まるか、排卵が助けられるか、それともそれが起こったかを知る。 すでに述べたように、この重要なイベントはサイクルの途中で発生します。 卵が卵胞を離れると、エストロゲンの女性ホルモンレベルの急激な上昇が起こる。 そして、体のホルモンの爆発との反応は、基底温度が0.5〜0.7度だけ瞬間的に上昇します。 そしてこの増加は、サイクルの最終日まで、または妊娠の終わりまで続きます。 基本的な温度を測定するには、ここでは何も複雑でないので、すべての女の子にできるはずです。 別の体温計を取って、ベッドの近くのベッドサイドテーブルまたは枕の下に置いてください。 毎晩、それをよく振って、目覚めた直後の朝に、あなた自身を肛門に挿入し、7〜10分間保持する。 その後、体温計の読み取り値を見て、特別に設計されたノートに書き込んでください。 記録には、日付、サイクルの日、およびあなたの基底温度の表示が含まれていなければなりません。 排卵前に、これらの指標は36.4〜36.6度のレベルで保持され、卵の出力は37.1〜37.5に等しくなります。 カレンダーの排卵日から、12〜16日をカウントします。
個人的な気持ち
もう1つの要因は、あなた自身の個人的な気持ちです。 いわゆる月経前症候群。 月経の開始前に誰かが胸を増加させる、気分を台無しにする、下腹部を痛める。 そして、他は眠気や頭痛になり、何もしたくない。 それでも、そのような感覚がたくさんあります。 慎重にあなたの状態を観察し、次の月次が始まるときを知り、理解する方法を教えてくれるでしょう。 疑いがある場合は、医者に行くことを恐れないでください。あなた以外の誰もあなたの健康を守らないからです。