毎年、2型糖尿病の予防にもかかわらず、600万人以上が病気になります。 毎年、患者は、脚、心臓、眼および腎臓の血管の損傷を止めるために、100万回以上の切断術を行う。 約70万の「糖尿病患者」が盲目になり、さらに50万人が腎臓を失い、血液透析に切り替わる。 毎年400万人がこの世を去ります。 予防や治療が可能な糖尿病のような病気は、エイズや肝炎など多くの人々を殺します。
糖尿病の予防
2型糖尿病(インスリン非依存性または成人糖尿病とも呼ばれる)の予防は、糖尿病予防の主な方向である。なぜなら、「糖尿病患者」の約90%が第2型のキャリアであるからである。 重症および難治性の疾患である糖尿病には、予防および治療のいくつかの領域があり、これにより、すでに開始されている糖尿病の全体的な健康状態も改善されます。
年齢、身長、体重、腰部と股関節の比、遺伝的素質、高血圧、身体活動の不足など、病気の原因から始めた場合、糖尿病の予防は、あなたの人生から危険な要素の一部を除外することです。
予防の方法
まず、「糖尿病患者」には健康的な食事が必要です。 食生活の遵守は、女性の糖尿病の予防だけでなく、男性と子供の両方のための病気の発症を予防する方法です。 結局のところ、膨大な数のファーストフードやその他の低品質の食品店の時代には、動物の脂肪や消化可能な炭水化物を無制限に消費し始めました。 糖尿病の予防は、単にカロリー摂取の制限ではなく、容易に同化した炭水化物の摂取量を減らすことを目的とした、リスクのある人の栄養です。 糖尿病を遅らせる予防措置は、意図的に行う必要があります。 例えば、動物性脂肪を完全に排除しても健康には影響はありません。その量の50〜70%を植物油で置き換えるだけです。
ちょうど新しい食事は糖尿病の発症を防ぐことができません。 糖尿病の予防は、高齢者であっても、毎日の身体活動を伴わなければならない。 体育、エアロビクス、フィットネスなどのために1日30時間を見つけるようにしてください。
糖尿病における身体活動
毎時の電力負荷があなたに喜びをもたらさない場合、あなたは次のものを試すことができます:
- 公園を歩く。
- プールのレッスン。
- テニスをする。
- 自転車に乗る;
- ショップでのハイキング、カフェ、
- 子供たちとの能動的なゲーム;
- 市場、展覧会、ビーチへ行進します。
糖尿病を予防する第3の方法は、バランスを保つことです。すべての成人は、通常の感情状態を維持することが困難になると、多くのストレスの多い状況に没頭し、
しかし、すべての病気は身体の代謝障害につながる可能性があるので、時間と正確にすべての病気を治療する必要があります。 これは2型糖尿病の予防に最適です。 覚えておくべき重要なことは、糖尿病の症状を発見した後に、医師を診察し、検査を受けることなく、予防も治療も独立して選択することができないことです。