彼らが言うように、急いで、特に心配しないで、栄養価が高く栄養価の高い料理を準備することが時には（時には必要になる）場合があります。
卵やハムなどの栄養価の高い製品で美味しいサラダを作ることができます。 このサラダは、昼食や予期せぬ訪問に適しています。 そのようなレシピは、農場だけを導く人々によって特に評価されるでしょう。
ハム、卵、チーズ、キュウリのサラダ
成分：
- ハム - 約200~300g;
- チキンエッグ - 1-2個。
- チーズハード - 150 g;
- スイートピーマン - 1個;
- 新鮮なキュウリ - 1-2個。
- 緑は異なっています。
- 給油用の成分：
- 小さな植物油（理想的にはオリーブのエキストラバージン）。
- レモンジュースまたはいくつかの良い天然酢;
- ニンニク - 1クローブ。
準備
冷やした卵を6分間沸かし、冷たい水で冷やし、3分後に塩をかける。 私たちは、卵を殻からきれいにし、きれいに細かく切り刻むか、または細かく切り刻む（それは卵を切ることができる）。 ハムは短い薄い細片、キュウリ - 縦スラブ、およびスイートピロー - 短いストローに切断した。 チーズは大さじにスライスされるか、ストリップにカットされます。 緑を細かくチョップ。 我々はサラダボウルのすべてを組み合わせます。
今すぐ給油する。 レモン汁または酢と3：1の割合で混合した植物油。 マニュアルプレスを使用して、給油時にニンニクを販売します。 少量の仕上げのマスタード （防腐剤は一切使用しないでください）と赤い唐辛子で季節調整することができます。
サラダドレッシングを注ぎ、混ぜる。 このサラダにはテーブルライトワインまたはビールを用意しています。 200グラムの緑色の缶詰のエンドウ豆をサラダに含めると、それをさらに満足いくものにします。
ハム、卵、チーズ、マリネされたキノコとキュウリのサラダ
成分：
- ハム - 約200~300g;
- チキンエッグ - 1-2個。
- チーズハード - 150 g;
- 漬けキノコ - 200g;
- 漬けまたは塩漬けのキュウリ（より良いガーキン） - 3〜5个。
- 小さな植物油;
- レモンジュース;
- 新鮮な緑は違っています（パセリ、コリアンダー、ディル）。
準備
沸騰した煮沸した鶏卵をナイフで細かく刻んだ。 キノコの漬け物 チーズは大皿の上でこする。 塩漬けのキュウリは、短い薄い細片に切断される。 緑を細かくチョップ。 我々はサラダボウルのすべての成分を、少量のレモンジュースと混合したオイルと組み合わせます。 私たちはそれを混ぜる。 唾液サラダに2枚のゆでたジャガイモを加えることができます。 このサラダには、ウォッカまたは強いベリーチンキを提供することができます。