足首の捻挫

骨は関節によって接合され、その安定した位置は結合組織 - 靱帯からのストランドによって提供される。 足首では、両脇への動きを制限する役割も果たします。

落下、衝撃、急激な回転および他の好ましくない状況のために、結合組織構造が損傷を受ける可能性がある。 足首の靭帯の伸張は、女性がかかとの高い不快な靴を着用する傾向があるので、女性のかなりの外傷である。

足首靭帯の捻挫の症状

実際、この場合、「ストレッチ」という用語は不適切です。 バンドルは非弾性であるため、許容レベルを超える負荷ではすぐに破損します。

ストランド（裂け目）に対する不完全な損傷は、以下の特徴を特徴とする：

• 足首の可動性の制限;
• 足の腫れ;
• 皮膚に傷や傷があります。
• 痛みを伴う感覚、特に足を踏む場合。
• 時々 - 局所的な温度上昇。
• 涙の領域の上の皮膚の赤み。

靱帯が完全に破裂した場合、上記の症状はすべて観察されますが、より強くなります。 このような外傷は脱臼と呼ばれ、関節の不安定性を伴う。

足首捻挫はどのくらい癒されますか？

結合組織は非常にゆっくりと回復し、軽い形態の涙でも少なくとも14日間は治療が必要です。 足首捻挫の捻挫の程度を調べるには、損傷程度を確定した後でなければなりません。 原則として、この期間は2週間から1.5カ月の範囲です。 最長の時間は、重度の涙と完全な組織破裂の治癒である。

足首の靭帯を伸ばすとどうしたらいいですか？

傷害直後の一連の行動：

1. 足を下肢に直角に配置するか、弾力性のある包帯をかけるか、足をつまみます。 強い破裂が必要な場合には、石膏石灰石を用いた固定化が必要となる。
2. 30分ごとに、傷ついた部分に10-15分氷の塊を塗ります。
3. 痛みを和らげるために、非ステロイド性の鎮痛薬 - ケタノフ、イブプロフェン、ナタルスシドなどを服用してください。
4. 停滞した体液や血液の流出を刺激し、 Lyoton 、Troxevasin、Troxerutinを適用する。
5. 足首の靭帯を伸ばすときに腫れを取り除く別の方法は、特別なマッサージを行うことです。 治療の3日目から行うことができます。
6. 例えば、Viprosal、Apizarthron、Finalgonのような温暖化効果（傷害後48時間）を有する局所抗炎症薬を使用する。
7. 可能であれば、常に足の高所に置いてください。

また、足首の靭帯を伸ばすと、理学療法が示されます：

• パラフィンの適用;
• UHF;
• 疎水化;
• 医療用バス;
• オゾケライト用途;
• 交番磁界;
• 電気泳動 。

2-4日後、怪我の重症度に応じて、足の回転、屈曲、伸展、指での動きなど、簡単な運動を行う必要があります。 そのようなクラスが急性疼痛の発作を引き起こす場合、それらは延期されなければならない。

足首靭帯の捻挫後の修復

成長した結合組織ストランドのリハビリは、関節の緩やかな復帰と関節の安定化である。 これを行うには、あなたの足を伸ばすためにエクササイズを行う必要があります。

最小限の負荷で不快感が生じない場合は、ゆっくりと中程度のペースで15分以上走行することができます。 将来的には、モバイルゲームの遊びを和らげたり、自転車に乗ったり、泳ぐことをお勧めします。