私たちの体の中で私たちの皮膚の美しさを保つためには、皮膚再生のためのすべてのビタミンを持っているので、様々な植物油を受けるには十分な量でなければなりません。 最も有用なのはビタミンEです。
それはしばしば美しさのビタミンと呼ばれ、それは細胞を更新する老化プロセスを遅くする性質があります。 ビタミンEの欠如は外観に反映されています。皮膚は弾力を失い、乾燥します。 ビタミンEは女性のリプロダクティブ・ヘルスに大きな影響を与えます。これは女性にも影響します。
ビタミンEの性質
ビタミンEの肌へのメリットは次のとおりです。
- 紫外線や汚染された空気の積極的な作用からの保護。
- 「美容ホルモン」である女性ホルモンエストロゲンの産生に寄与する。
- 皮膚の創傷治癒を促進し、細胞再生のプロセスを活性化する。
- しわの出現を防ぐ、これのために、ビタミンEは油ベースと混合して、皮膚にこするように助言される;
- 皮を むき出しにし 、爽やかさと柔らかさを与えます。
- にきびを取り除くのに役立ち、 剥がし跡を防ぐために使用されます 。
ビタミンEの使用
ビタミンEを液体の状態で基油と混合することは、皮膚に使用するのに最も便利な方法です。 ベースオイルはココナッツ、アプリコット、ホホバ油、ブドウ種子です。 彼らは化粧品を豊かにし、クリーム、シャンプーに加えることができます。
ココナッツまたはピーチのオイルとビタミンEの混合物は、乾燥した顔の肌の状態を改善するのに役立ちます。
繊細な目の肌に栄養を与えるために、オリーブオイルでビタミンEを擦ることが推奨されます。 混合物を用いて、皮膚を軽く滑らかにし、残りをナプキンで取り除く。
ビタミンEをベースとしたクリームは、手と顔の両方に適しています。
- カモミールの花（大きなスプーン）を沸騰水（半カップ）で注ぎます。
- 30分後にフィルターをかけます。
- この注入の2つの大きなスプーンは、樟脳とヒマシ油（各1つ）と、水分を保持するという事実のために、皮膚に非常に有用なビタミンEおよびグリセリン（半分匙）の10滴を混合する。
- 均質な塊が得られるまで、すべての成分を混合する。
ビタミンEを含む製品
このビタミンはミルク、卵、油の中に見いだされ、肉食にはほとんど見られません。 そのソースには新鮮な野菜が含まれます。 凍結すると、ビタミンEの含有量は半減し、保存するとビタミンは完全に消滅します。 マーガリンには少量のビタミンEが含まれていますが、その活性はかなり小さいです。 豊富なビタミンナッツ、種子、大根、ほうれん草、キュウリ。 もちろん、これらの製品にはオイルが含まれています。 しかし、フライパンで加熱すると、それらはフリーラジカルを形成し、細胞に悲惨な影響を与えます。
私はビタミンEサプリメントを摂取すべきですか？
あなたの食事にナッツ、卵、油が含まれている場合、体はこのビタミンの欠乏を経験しません。 したがって、錠剤の皮膚のためのビタミンを取るためには、医師と相談した後でなければなりません。 ビタミン自体は毒性がなく、食品と一緒に使用すると過度の摂取を引き起こすことはできません。 しかし、不適切な薬の摂取は、
ビタミンEは以下の場合には禁忌です。
- ビタミンは血液凝固を悪化させる可能性があるため、手術前には、
- 糖尿病患者;
- それが腎臓の仕事を混乱させる可能性があるので、腎盂腎炎と;
- それは血管の血栓症を引き起こす可能性があるため、心臓発作を伴う。
- 心筋硬化症の患者。