セロトニンは、セロトニンが快楽ホルモンと呼ばれています。セロトニンはセックス、摂食、気分からの喜びのレベルに直接影響を与えるためです。 体内のセロトニン値を上昇させる方法はありますか？ この問題に対処します。
身体のセロトニンレベルを上昇させる薬物
体内のセロトニンを増加させると、再発作のための選択的遮断薬などの薬剤を投与することができる。 このグループに含まれるもの：
- パロキセチン。 食べ物と一緒に飲むことをお勧めします。 受信の最適な時間は朝の時間です。 レセプションでの投与量 - 20 mg。 治療のコースは1.5-2週間です。
- フルオキセチン。 場合によっては任命されるかもしれない。 重度のうつ病では、治療の経過は1ヶ月続きます。
- オプラ。 1日に0.2gを超えないようにする。 投与量の増加は可能であるが、適切な徴候がある場合のみである。
- セルトラリン。 推奨用量は50〜200 mgの間で異なり、個々の指標に完全に依存しています。
- Fevarin。 治療には最大6ヶ月かかります。 薬物の投与量 - 毎日1回50-150 mg。
- エフェチン。 この薬は新世代です。 コースの開始から2週間、0.75gの用量が徐々に増加する。 受付は毎日同じ時間に行われます。
- ミルタザピン。 新世代のもう一つの薬物ですが、切り離された行動をしています。 セロトニンのレベルは入院開始から3週間後に正常に戻ります。
薬理学的薬物の有効性にもかかわらず、それらに頼るのは精神障害の重症の場合のみである。 セロトニンのレベルを上げるためには、健常人が生活様式を調整するだけで十分です。
どのように民間療法と体内のセロトニンを高めるには？
- 最も簡単な方法は日光浴です。 これが南のリゾートに行く必要はありませんが、新鮮な空気の中で過ごすのに十分な時間です。
- 体内のセロトニンを増加させる前に、その日の体制に順応することは価値があります。 日 - 活動的な人生の時間、夜は睡眠のために設計されています。
- リラクゼーションは不安の状態を減らし、精神的な調和を見つけることができます。 そして、これはホルモンのレベルが低下した喜びの人にとって必要です。
食品にはセロトニンが含まれていませんが、その多くにはその産生を刺激する物質が含まれています。 体内でセロトニンを増加させる製品：
- 果物;
- 豆;
- 乳製品;
- 乾燥果実;
- 野菜;
- ブラックチョコレート;
- そば;
- 小麦;
- 卵。
ケーキやケーキの欲望を "つかむ"ようなことはしないでください。 それらに含まれる炭水化物は、薬物中毒に匹敵する効果を引き起こす。 さらに、セロトニン濃度は、防腐剤を含むアルコール、肉、食品を減らすことができます。