夏は、おそらく、誰もが海、熱、そしてもちろん太陽と関係しています。 子供時代から、私たちは日光浴が体を傷つけることを教えています。 もちろん、この事実を論ずることは不可能です。紫外線をあまりにも多く照射すると、実際には大きな害を及ぼすことがあります。 しかし、適度な量で、太陽は害を与えないだけでなく、体に非常に大きなメリットがあります！
日光浴の利点
実際、太陽光線には多くの有用な特性があります。
- 太陽の影響を受けて、多くの病原性ウイルスや細菌が破壊されています。 さらに、適切に実施された太陽手技の経過の後、人は 免疫を 発達させる。
- 滑らかで中程度の日焼けも有用である。 色素層の下には体内のエネルギーが蓄積され、さまざまな病気に抵抗します。
- 日光浴は、大部分の代謝プロセスに関与し、健康な骨組織の形成に関与する非常に有用なビタミンDの主な供給源です。
- 太陽はセロトニン、いわゆる 喜びのホルモンの 産生に寄与し ます 。
- 太陽に短期間滞在した後でさえ、人の中に一種の啓発が起こります。脳がより活発に働き始め、作業能力が大幅に向上し、記憶が改善します。
- 専門家はまた、日光浴を取ることが体重を減らすのに役立つことに注意してください。 日光の影響下では、胃腸管は正常に機能し始め、脂肪は通常よりも速く分解され、タンパク質は消化される。
いつどのように日光浴をするのが一番ですか？
科学者たちは、太陽が体にどのように影響するかを研究し、それを最大限に利用する方法を研究し、多くの実験を行ってきました。 だから、実験の1つは、人々、
日光浴のための最初の手順は、1時間半も続くことはありません。その後、あなたは日陰で数分を過ごすべきです。 手順の持続時間を1日に5分ずつ増やします。 あなたの胃の上で交互に日光を浴び、次にあなたの背中を日光浴します。 手技中に頭を覆うことをお勧めします。