薄い、おしゃれなウエストは、ファッションのトレンドに関係なく、多くの女の子が熱望している魅力的な女性像の最も重要なパラメータの1つです。
アスペンウエスト - それは何ですか？
「ワッペンウエスト」という表現は、非常に雄弁にその意味を反映しています。 アスペンウエストを持つ女の子の特徴は、ヒップとウエストとの間の顕著なコントラストである。 同時にボリューム自体はあまり重要ではありません - 伝説的な60センチメートルだけでなく、100以上のものもあります。 もちろん、身長と腰のサイズの比率の一般的に受け入れられている規範があります。 正常な（平均）体格の女性の場合、理想的なウエストサイズは「センチメートル単位の成長 - 100」という式によって計算されます。 従って、身長175cmの場合、ウエストは約75cmでなければならない。
女性はアスペンウエストを持っています - 常に美しさの基準ですが、この表現が文字通り扱われない場合にのみです。 ウエストとヒップの理想的な比率は0,6-0,7です。 より鮮明なコントラストは不均衡として認識され、むしろ反発する。
科学者によると、男性のための薄い女性ウエストの魅力は、健全な子孫を想像して負うことができる、生命の仲間を選ぶ進化の期間のために開発された潜在意識によって説明される。
美しい シルエット を形成する最も簡単な方法は、矯正用リネン、特にコルセットを使用することです。 確かに、コルセットの着用は（特に若年時から）非常に薄いウエストを形成する。 しかし、腹部の過度の締め付けは、内臓器官に加えて、プレスの筋肉、コルセットの一定の圧力の下にあり、リラックスして、薄くて弱くなる可能性があります。 したがって、コルセットは、 美しい姿 を作り出すための主要なツールではなく、補助としてのみ使用する必要があります。
アスペンウエストを達成するには？
美しい薄いウエストを得るための最良の方法は、定期的な身体活動と適切な栄養を組み合わせることです。
ウエストのためのベストエクササイズ - 体を腹臥位から持ち上げ、脚を持ち上げ、さまざまな捻挫。 良い結果は、ジョギング、サイクリング、水泳、サーフィン、ジャンプロープ、アクティブゲーム（テニス、バスケットボール、サッカー、バレーボール）などあらゆる種類の複雑な負荷です。
姿勢に従うことは非常に重要です。脊柱の屈曲や湾曲は、内部の器官を変形させ、プレスの筋肉の弱化に寄与します。
あなたはスポーツのために、その日のいつでも、食事の直後ではない（少なくとも1.5-2時間待つ方が良い）。 訓練の後で直接食べ物を食べるが、少なくとも20〜30分待つ方がよい。 スポーツ中の飲料水は単なる可能ではありませんが、非常に望ましいものです。
ウエスト（そして全体としての姿）が美しいためには、脂肪や揚げ物、スパイシー、小麦粉、甘味を避けるべきです。 ファストフード、産業保全、お菓子、アルコールは、拒否する方が良い製品です。 喫煙は健康の保全にも寄与しないため、望ましくない。 もっと簡単な食べ物、野菜、果物を食べる。
スキンケアは美しいおなかへの道でも重要です。 マッサージ、ラップ、アロマセラピー - すべてのこれらの手順は、美容院と家庭の両方で行うことができます。 より複雑な手技 - キャビテーション、LPG、プレスセラピー、メソセラピー、真空マッサージ - 特別な設備だけでなく、特殊なスキルも必要とするため、専門家の監督下で（ビューティーサロンや医療機関で）使用することができます。
皮膚の弾力性を高めることは、ハーブの煎じ薬であるイラクサ、カレンデュラ、ラミナリア、ジュニパー、カラントの圧縮によって促進されます。 蜂蜜、粘土、ココア、コーヒーを使ったラップも非常に効果的です。
美しいアスペンのウエストは自然の贈り物になることができますが、これは頻繁に行われることではありません。
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