ストレスは、生物の極端な状況に対する正常かつ自然な防御反応である。 この場合、体は生存するのに役立つ大量のアドレナリンホルモンを産生します。 ストレスの多い状況は、適度な人にとっても必要です。 しかし、彼らがたくさん蓄積し、体がストレスにさらされると、ストレスに自然に対処する能力が失われます。
ストレスの徴候
ストレスの生理学的兆候は 、以下のように現れる。
- 頭痛、ならびに身体の他の部分の痛み;
- 血圧の上昇または下降;
- 消化不良障害;
- 筋肉の緊張と四肢の痙攣;
- アレルギー症状;
- 制御されない増加または減量;
- 食欲不振または睡眠障害;
- 発汗が増えた。
ストレスの心理的症状は多少異なって現れます：
- 恐怖感、恐怖感、感情的爆発、
- 無秩序な不安と不安;
- 疲労および睡眠障害、無関心および無関心;
- 苛立ちと気難しさ。
- 集中困難。
- 不満感と罪悪感。
- 孤独感。
ストレスの兆候および症状は、身体の生理学的障害、心臓血管疾患、アルコールおよび薬物の使用、心理的障害、うつ病などの合併症として現れる可能性もある。
神経および慢性ストレス
上記の症状に類似した症状である神経ストレスは、人生の中で単一の現象である。 これは、私たちの身体、特に神経系が私たちの周りの刺激に対して正常で自然な反応をすることです。 生命の状況やショックや失敗は緊張の状態につながる可能性がありますが、この現象は頻繁に繰り返されることはなく、合併症や単独での合併症や軽度の医療介入につながることはありません。
慢性ストレスは身体のはるかに長い状態であり、そこから人が自然に外出することは困難である。
慢性的なストレスは既に伝播した病気だけでなく、まったく新しい病気の発生にも寄与しています。 慢性疾患が悪化すると、体が早期に増殖し、腫瘍も発症する可能性がある。 慢性ストレスは以下の症状によって現れます：
- 過度の感情、触感、不耐性;
- 長期の睡眠または食欲障害;
- 身体的健康に関する永続的な問題;
- アルコールや薬物の渇望の強化、喫煙。
- 記憶と注意の問題。
- 頭痛、めまい、失神。
ストレスの治療
ストレスの症状は即時治療が必要です。たとえこれらの症例がまれであっても、体はできるだけ早急に対応する必要があります。 これは以下のヒントを参考にして行うことができます：
- 環境、環境、コミュニケーションの輪、何が起こっているかに対するあなたの態度を変えてください。
- 楽観的かつ同情的に考えることを学ぶ。
- 趣味を見つけて、新しいものに挑戦してください。
- 文化的レジャー（家族、友人、訪問映画館、博物館などとのコミュニケーション）を提供する。
- あなたの外観に注意してください。
- 喫煙、飲酒、薬を拒む。
- 適切な健康食品を食べる。
- ビタミン複合体と抗酸化物質を服用してください。
- スポーツや運動をする。
- 新鮮な空気の中でもっと時間を過ごし、歩く。
- 観察睡眠と休息。
- 必要に応じて、または慢性ストレスの進行したケースでは、専門医に相談してください。