それは外に暑いときに何を食べるのですか？
多くの場合、子供たちは厳しい夏の間に食べることをほとんど拒否します。 しかし、体液を補充して体にビタミンや微量元素を飽和させることは不可欠です。 夏に子供に食べることの特徴を理解するには、これについて栄養士から相談することが最善です。 彼らはあなたに次のことを伝えます：
- 毎日のメニューのカロリーの量を約10〜15％増やしてください。 タンパク質は子供の身体が完全に成長するために必要なので、できるだけ牛乳や酪農製品を息子や娘に与えてください。 タンパク質含有量のこのカテゴリーのリーダーであるサワー・ミルク製品とコテージ・チーズには特に注意を払ってください。
- 夏の赤ちゃんの栄養に関する詳細な相談では、今年のほとんどの食事で、赤ちゃんは季節の野菜や果物を受け取るべきだと言われます。 あなたが大量にそれらを与える前に、あなたの子供が彼らにアレルギーを持っていないことを確認することを確認してください。 それは新鮮な大根、初期のキャベツ、ニンジン、カブ、カブト、キュウリ、トマト、若いジャガイモ、ズッキーニ、ピーマンおよび様々な緑ができます：
レタス、イラクサ、ソルレル、大黄、若いニンニクなどが含まれます。果物から、子供たちはチェリー、プラム、アプリコット、イチゴ、リンゴを崇拝します。 - 通常、夏の子供の栄養の特徴についての相談では、専門家はこの時期に、午後のスナックや昼食を場所を変えることを勧めます。 夜の暑い時間には、赤ちゃんのケフィアやヨーグルトにフルーツやロールを添えてください。しかし、夜に近づくと、肉や魚料理の料理が楽しめます。
- また、できるだけ多くのミネラル非炭酸水、無糖コンポートまたはドッグローズのブイヨンを飲む必要があります。