最近、減量のための自己催眠が非常に人気があります。 これは、適切な栄養と定期的な身体活動のための追加手段として最もよく使用されます。 いくつかの方法がありますので、皆さんが望むならば、誰もがより適切なオプションを見つけることができます。
催眠と自己催眠のテクニックを習得する
定期的な練習では、有害で高カロリーの食べ物を食べたいという欲求を取り除くことができます。 催眠術 は食べ物に関する考えを逸らすのに役立ちます。 必要に応じて、あなたが食べる食べ物の必要量を自分で "プログラム"することができます。
どのように自己催眠に浸漬の技術を習得する：
- あなたにとって最も便利な場所を探してください。 例えば、誰かが快適に寝そべっているのを感じる人もいれば、バルコニーに座っている人もいます。 何も気をそらさないことが重要ですので、電話、テレビなどをオフにしてください
- あなたの呼吸を正常化し、各呼吸と呼気を制御することが重要です。 できるだけ呼吸に集中することが必要です。 息を飲んで5得点、7で吐き出すと、それらの間の休止は1-2-3を持続するはずです。 そのような呼吸が不快感をもたらす場合は、自分で調整してください。
- その後、「私が欲しい」または「私ができる」というような自動救済のフレーズが始まります。 単語を数回繰り返します。 非常に重要なのは、言われたことの 可視化です 。 製剤中に「not」粒子が存在しないことが重要である。 最も洗練された目標、たとえば「体重を20kg減らしたい」や「すべての人が私を賞賛するように見たい」などの目標を設定することをお勧めします。
自己催眠で体重を減らすことはそれほど単純ではなく、数十回のセッションを繰り返す必要があることを理解することが重要です。 主なことは、停止して肯定的な結果を信じることではありません。 すべてが正しく行われたら、数日後に食生活の変化に気付くことができます。