冬のランニング - どのようにドレス？

多くの意図的で自信がある女の子にとっては、強い風邪でも朝夕のジョギングの障害にはなりません。 いつも形にとどまり、自分自身をトーンにしたいと思って、彼らは雪や霜でもスポーツを続けます。 ランニングのメリットはすでに多くのことが言われています。冬のランニング中にどのようにドレスをして快適に感じることができるのかを教え、同時に自分の健康への脅威を避けます。

冬のランニングのための服装はどうですか？

多くの人々は冬のジョギングのためにダウンジャケットのような暖かい服が必要だと誤って信じています。 しかし、一番下のジャケットで一度だけ走って、これが最も不幸な選択肢であることを理解するのに十分であるので、原則として、スポーツから離れている人はそれを言います。

だから、冬のジョギングのための服を選択するための基本的なルール：

1. 冬のジョギングのために 多層服 を観察する必要があります。 層は薄くてもよいが、少なくとも3層でなければならない。 下着の優れた変種は、汗を除去し、熱をよく保つ特別な熱下着です。 2番目のレイヤーの場合は、フリース製のセーターまたはタートルネックを選択するのが最善です。 上からジャケットを着用してください。
2. ジャケットはスポーツカットにする必要がありますが、あまりにもかさばってはいけません。そうでなければ、レース中に不快感を感じます。 ウインドブレーカーは走るための最高の外衣類とみなされます。
3. 脚の上では窓の外側の空気の温度に応じてタイトなレギンスやタイツとパンティストッキングを着用するのが最善です。 余分ではなく、あまりにも暖かいガイター、風から足首の実行中に暖かさを保護します。
4. 冬のジョギング用の靴を慎重に選択してください。 それは高品質で波形のソールを持っていなければなりません。 これは外に雪が降っている場合に特に当てはまります。
5. 暖かくて座っている帽子や手袋を忘れないでください - これらのワードローブのアイテムがないと、ジョグの印象をすべて損なう可能性があります。