揚げた種子は食物製品を呼び出すのが難しい - カロリーが非常に高く、さらには揚げ物の過程では高温のため、ほとんどの栄養素は破壊される。 だからこそ、それは価値がある、どのようにリスクを測るべきか、そのような製品を購入する決断を下すべきである。
揚げた種子のカロリー
種子の種類と焙煎の程度によっては、そのような製品のカロリー量は変動するかもしれませんが、平均で100gあたり700kcal（これはガラスの約半分です）です。 組成物のほとんどは脂肪、わずかに少ないタンパク質で表され、この製品には実質的に 炭水化物 は存在しません。
彼らは揚げた種子からより良くなっていますか？
フライドヒマワリの種は厄介な製品であり、スナップを取って、多くはパック全体を食べることなく止めることはできません。 しかし、半分の種子の種子でさえ700 kcalであり、700 kcalは、細い女の子のための1日の基準の約半分であることを考慮する価値がある。 さらに、私たちはヒマワリの種を食事と入れ替えることはありませんが、それを補うので、追加のカロリーと 過剰な体重 を確実に受け取ることができます。
揚げ種子は有益ですか？
種子は、ビタミンA、EおよびDならびに多価不飽和酸および鉱物質の塊である。 しかし、熱処理の過程で、これらの富のすべてが残っているわけではありません。 残念なことに、揚げたヒマワリの種が有用かどうかという疑問は、「いいえ」が正直になるだろう。
この珍味をより便利にするために、新鮮なまたは乾燥した種子を取ることができます - それらのすべての有用なコンポーネントは、元の形で保存されています。 あらかじめ精製された種子を摂らないでください。また、その組成に負の影響を与えます。 また、種子のクリックを乱用しないでください。これは、歯のエナメル質の完全性に悪影響を及ぼします。 種子があなたに害を及ぼさないように、限られた費用がかかります.1日あたり20個以下です。