喫煙を止めるという決定は、新しい、健康的なライフスタイルの始まりに向けて重要な一歩です。 残念なことに、たばこを放棄した直後から、身体はすべての蓄積された毒物から浄化されます。これは、中毒の時間の長さに応じて、数ヶ月および数年かかる。 研究によると、たばこタールは、肺組織の炎症、炎症過程の発達だけでなく、肺胞の内部粘膜壁にも蓄積する。 タバコを拒否すると、長期間喫煙しても自己修復することができるにもかかわらず、喫煙後に肺を浄化することが推奨されているため、できるだけ早く呼吸器の機能を正常化させることができます。
自宅で喫煙した後の肺の清掃方法
健康な空間の組織
中止して肺を浄化するには、最も純粋な酸素を満たした空気を患者に提供する必要があります。 この家庭と職場では、次のことをお勧めします。
- 部屋を定期的に換気し、ドラフトを手配してください。
- 室内の湿度を観察してください（少なくとも40〜50％）。
- ドライクリーニング方法を拒否し、1日に1-2回ウェットクリーニングを行ってください。
呼吸運動
呼吸運動は、肺の組織への血液の流れを増加させ、作業を活性化し、換気を改善し、それによって蓄積された有害物質の呼吸器系を浄化することを目的とした訓練の複合体である。 さらに、呼吸訓練は体全体に一般的な強化効果をもたらすでしょう。 あなたは呼吸運動の一般的な方向を使用することができます - Strelnikova 、Buteyko、Frolovのテクニック、 そして ヨーガの呼吸練習。 シンプルですが、効果的なのはバルーンの膨張です。
ハーブ吸入
喫煙後に肺を浄化し修復するには、痰を減らし、タバコ樹脂とともに気道から除去し、炎症を除去するのに役立つ薬草煎じ薬を吸入することが効果的である。 この場合、以下の植物の有効利用：
- リンデンツリーの色;
- 松葉;
- ジュニパー ;
- ファー;
- ユーカリ;
- ミント;
- 一杯の乾物。
- カモミール。
吸入のための煎薬を調製するために、記載された成分は、別々に、または様々な組み合わせで使用することができる。 蒸気吸入は毎日2週間のコースで行い、1週間休憩してコースを繰り返す必要があります。