高血圧の発症リスクを高める多くの要因があります。 これらには、遺伝、悪い習慣、年齢、食事の性質、生活習慣、心臓血管系の病状の存在が含まれます。 したがって、リスクのある人は、タイムリーな高血圧予防が必要です。 予防措置は、圧力インジケータに応じて、プライマリとセカンダリです。
動脈性高血圧の一次予防
記載されている高血圧予防のタイプは、血圧が依然として確立された基準内にあるが病理の危険がある場合に関連する。
予防措置：
- アルコール飲料の消費を制限する。 女性は1日当たり20ml以上の強いアルコールを飲むことは推奨されません。
- 合理的な栄養のルールに従う。
- 喫煙をやめる。
- 1日あたり1杯（5〜6グラム）の塩の摂取量を減らす。
- 毎日の運動、新鮮な空気の運動。
- 体重を標準化する。
- マグネシウム、カリウム、カルシウムで乾燥した果物、マメ科植物、新鮮なハーブ、コテージチーズを含む製品で食事を豊かにしましょう。
- 週末を含め、午前中に寝ると同時に目を覚ますと、明日の明確な体制を観察してください。 夜間の休息時間は少なくとも8時間です。
- ストレスや感情的な過負荷を避けてください。
- 心理的な救済の方法、例えば、自動トレーニング、瞑想を習得する。
高血圧の二次予防薬と薬物
血圧がすでに上昇しており、診断が確定している場合は、上記の推奨事項に引き続き従い、体系的な薬物療法の予防を補完する必要があります。
抗高血圧薬および用量の選択は、個々の患者の生理的特徴を考慮に入れて行われる。 通常、医師は以下の薬のリストから選択します：
- ラウナチン;
- デヴィンカン;
- ピリレン;
- アナプリン ;
- Rauvazan;
- Ednit;
- Korgard;
- ピンドロール;
- エナラプリル;
- フェントラミン;
- Vincapan;
- カプトプリル;
- Reserpine;
- ピロキシン;
- エナム;
- Asparks;
- Pananginなど。
定期的な療養所の休暇である理学療法によって、予防措置を補完することが推奨されます。
民間療法による動脈性高血圧の合併症の予防
代替医療の方法
次の植物化学物質がうまくいきます：
- クランベリーの葉 ;
- ヤドリギは白です。
- バイカルの頭蓋骨。
- 黒チョコレートの果実;
- ペリウィンクル;
- サンザシの果実;
- クドワード。