経験豊富な心理学者のセックスの科学に関するマスタークラス
なぜセックスに興味を失うのでしょうか？ どのように "欲望の井戸"を補充するのですか？ 私は親密さからより多くの喜びを得ることを学ぶことができますか？ これらの質問に対する答えは、心理学者エミリー・ナゴスキー（Emily Nagoski）の著書「どのように女性が望むか」（Mann、Ivanov and Ferber Publishing House）に与えられています。
よく空ですか？
ある日、クライアントはEmily Nagoskiに「欲望の井戸」が空である理由を尋ねました。 これに対して、心理学者はうまくないと答えた。 シャワーを比較するのにもっと。 時にはそれは強い圧力を持っており、時には弱いものもあります。 いずれにしてもそれを洗うことができますが、状況によっては楽しい娯楽、または現在の勤勉のいずれかになります。
だから性生活。 文脈 - 心理的な態度と外的な状況 - 興奮を体験し、その過程を楽しむ能力に影響を与えます。 同時に、私たち一人ひとりには独自の奨励制度があり、欲望の「圧力」を強め、弱めています。 たとえば、ある人物が混雑した場所でのみ「開始」し、別の人物で「開始」した場合、同じ状況が悪影響を受ける可能性があります。
興奮と落胆要因
親密な人生を向上させるためには、まずあなたに何が正確に刺激され、落胆させるのかを理解する必要があります。 これを行うには、2つのリストを作成します。 最初のリストでは、あなたが欲望を経験するのに役立つすべての状況と、他の要因 - あなたが喜びに同調するのを妨げる要因。
ここに小さなベビーベッドがあります。 あなたの人生で最も成功したエロチックな瞬間を覚えて、質問の答えを書いてください：
"どうしてあなたはどうでしたか？"
どう思いましたか？
- あなたはどんな気分でしたか？
- あなたのパートナーは何でしたか（外見、におい、行動など）？
- あなたはどんな感じでしたか？ どのくらい頻繁に会ったのですか？ あなたは感情的な親密さを持っていましたか？
- どこでセックスをしましたか？
- 特別な事情があることを覚えていますか（たとえば、休暇中に起こったなど）？
- あなたとあなたのパートナーはどんな行動を取ったのですか？
そして今、最も不快な性的体験を考え、同じヒントを使って詳細を説明します。
大浴場、不機嫌と温かみのある靴下
積極的なインセンティブには何でもかまいません。 たとえば、誰かが優しさとパートナーの特別な態度を刺激します。 Emily Nagoskiのクライアントの一人にとって、最も印象的なエロティックな信号はホテルの大きな浴場でした。 女の子がこれを認識すると、すぐに家の修理が始まりました。
別の女性は、パートナーがヒントや怒りの助けを借りて徐々に彼女を「動かす」と、親密さから最大の喜びを得ることを発見しました。 彼女は夫と話をした。彼らの性行為は正常だった。 一般的に、あなたは今行動する方法を知っています。
しかし、いくつかの要因が楽しいことを困難にすることを忘れないでください。 ポジティブなエロティックな信号であなたを囲む場合でも、状況を鈍らせるとすべてが損なわれる可能性があります。 時にはそれらを排除することは非常に簡単です。 例えば、ある研究の間、男性は靴下を着用できるようになるまで、オルガスムに達することができなかった。 被験者はただ凍っていることが判明しました。
寒すぎる場合は毛布を取る。 拷問？ エアコンの電源を入れます。 散らばった騒々しい隣人？ 静かな時間を待つか、別の場所を見つけてください。 しかし、これらは外部の状況に過ぎません。 あなたの頭の中で何が起こるかがずっと重要です。 これで今理解しようとする。
ストレス
あらゆるストレスは人間の脳によって生命に対する直接的な脅威として認識される。 職場での重労働、同僚との闘争、上司 - 暴君 - あなたの神経系は、あなたに向かって乗っている空腹のライオンと同じです。 もちろん、そのような条件の下では、あなたは全くセックスをしません。
心理学者によると、ストレスの原因となった問題を解決するには十分ではありません。 脳にすべてが順調であるというシグナルを与えることは、まだ必要です。 このためには、スポーツをしたり、瞑想したり、適切に眠りたり、マッサージに行ったり、泣いたり、悲鳴を上げて蓄積された否定的な感情を取り除くことができます。
自己批判
女性の間で実施された調査によると、自分自身の身体に不満を持ち、自己負担の攻撃を受けやすい人は、セックスの快楽を経験するのがはるかに困難です。 そして驚くことではない。 この過程で、あなたの胸が不愉快にうっかりと跳ね返っているかどうか、そしてパートナーが胃の過剰なしわに気付いているかどうかが常に心配されているのであれば、親密さを喜ばすのは難しいです。
それがあなたの体を愛する方法を学ぶ。 定期的に鏡でそれを考慮し、すべての尊厳に注意してください。 内部の批判が黙っているように強制する ちなみに、これは外部だけでなく、 あなたはあなたの失敗や間違いのために無限に耐える必要はありません。 この考え方はうつ病にしかつながりません。 代わりに、優しさと思いやりで自分自身を治療しようとします。
パートナーの不信
性的欲望を経験する能力に大きな影響を与えるもう1つの要素は、自分が選択したものに対する信頼です。
多くの場合、不信は正当化するのが難しい。 以前の失敗経験と関連付けることができます。 たとえば、親があなたに十分な注意を払っていない、またはあなたが不快な休憩を経験している場合は、別の失望の可能性が最も高いでしょう。
そして最後に何がありますか？ あなたは嫉妬と過度の強迫観念であなたのパートナーを苦しめ始めるか、逆に遠すぎて冷たくなります。 もちろん、それとの関係は良くないでしょう。
あなたの気持ちを静かに理解してください。 あなた自身もあなたのパートナーも責めないでください。 彼らがあなたを持っていることを認めてください。 どのように対処できるか考えてみてください。 ときには意識的な瞑想が役立ちます。一度泣いてしまえば、最高の手段はあなたの恋人とあなたの考えを分かち合うことです。 あなただけが適切な方法を見つけることができます。
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