体重減少のための 断食 は決して体重を減らすための最良の方法ではありません。 多くの人は、何も食べていないと体重を失うことが最も効果的だと信じています。 私たちの体は、さまざまな失敗や変化から生き残ることが難しい、調和の取れたシステムであることを覚えている人はほとんどいません。 体重を減らす方法としての断食は、医師の監督下でのみ使用するべきであることを忘れないでください！
断食時の体重減少
断食の最初の日から、迅速な結果を愛する人はすべて喜びます。体重はかなり速くなります。 しかし、原則として、これは脂肪を損なうものではなく、体を崩壊させるものであり、余分な体液や腸の内容物が体を離れます。 この結果をまとめるのに十分なほどの飢えで、人が現代生活からどれだけのエネルギーとエネルギーを必要としているかを考慮すると、非常に危険です。 したがって、基本的に誰もが数日間停止します。 この間、体は代謝を減らし、悪い時が来たと信じています。 そして、人がいつもの食事計画に戻ると、体は次の空腹時には蓄積の可能性をすべて使います。 したがって、体重を失うこの方法は、体重増加につながることさえあり得る。
だからこそ、それは医師の監督下でのみ、あなたが優れた、強い健康を持っている場合にのみ使用する価値があります。 可能であれば、体にそのような荷重を与えないほうがよいでしょう。 断食で体重を減らそうとする前に、二度考えましょう。
どのような飢餓が良いですか？
断食には2つのタイプがあります。 乾いた断食を行うには、医師の監督がなければ非常に危険なので、我々は考慮しません。 それは食物と水を排除します。
湿った飢餓は水の飢餓です。 これは、あなた自身で行うことができる唯一のタイプの断食であり、1日を超えることはありません。 日中は、2.5リットルの清潔な飲料水を飲んで1〜2kgを失うことができますが、通常の食事に行くとすぐにすぐに戻ります。
どのように一日の断食を過ごすのですか？
適切に速くするには、正しい日を選ぶことが重要です。 これは休みで、あなたは家を出ることができないことが望ましいです。 実際、それは同じ荷下ろしの日です。 会社のパーティー、休日、休日などの後に、同じ日に体系的に週に1〜2回行うことができます。
- 飢えのために準備する方法？ 開始の1日前に、食べ物をあきらめて、スープマッシュ、ジュース、ケフィアなどに行く。 あなたは1日ではなく2日間の断食に入ることができれば、身体が容易に再構成できるようになります。
- 断食を始めるには？ 朝の断食の日にすぐにきれいな水のガラスを飲む、あなたはレモンジュースですることができます。 飢えの始まりで、ただ水を飲む。
- 飢えに耐える方法は？ あなたが食べることができ、あなたが愛しているすべての食べ物を、視力から除いたり、一般的には家庭から取り除いてください。 家はいけません
食べ物でもなく、食べ物のにおいもないなら、飢えがあなたにはるかに簡単に与えられるでしょう。 - 飢えから抜け出す方法は？ 断食後の翌日には朝の飲み物だけを飲み、2回目はスープや液体ピューレを加えることをお勧めし ます 。 このような勧告に従わないと、身体に深刻な危害を引き起こす可能性があります。
断食は、自宅で利用可能な長期的な体重減少の方法にはほとんど起因しません。 あなたがしばらくの間体重を減らしたいのであれば、永遠に、それはあなたの食物システムを見直し、有害な食物を排除し、有用なものを加えることによってより正確にする価値があります。 あなただけの健康的な食事を遵守し、あなたは取得し、希望の体重を保持することができます。