非常に頻繁に、間違ったバランスのとれた食事は、女性ホルモンの不適切な生産の理由です。 長い間、多くの女性のホルモンが食物に含まれていることが知られています。
女性のために、あるいは彼女の性的なシステムのために、抗酸化物質は、ビタミン、オメガ3脂肪酸、鉄、 葉酸 などを含むことができる非常に重要です。
どのような製品が含まれていますか？
しばしば、血液中のホルモンの含有量が低い女性には、「どのような食品が血液中の女性ホルモンの含有量を増やし、体内での産生を刺激するのでしょうか」と尋ねられます。
女性ホルモンのレベルを高め、生産に寄与する製品には、
- 卵。 この製品には大量のレシチンが含まれています。レシチンはホルモンの生成に直接関与し、ビタミンの通常の適切な同化にも役立ちます。 女性の体内からの毒素の除去を促進します。 それは本格的なタンパク質源です。
- 脂肪の多い魚。 大量のオメガ3が含まれており、抗炎症効果があり、女性の体のホルモンのバックグラウンドを正常化します。 ヨード含有製品（クルミ、シーケール）と一緒に皿で、魚は癌の予防のための優れた手段です。
- オリーブオイル。 この製品は、レタスと小麦の発芽穀物と一緒に、莫大な量のビタミンEを含んでいます。 性ホルモンの産生に関与し、月経周期の調節に影響を及ぼすのはこのビタミンです。
- シトラス、犬のバラ、緑のタマネギはまた、血中の女性ホルモンの含有量を増加させる食品を指します。 彼らは抗酸化物質に属するビタミンCの源です。
- 葉の多い野菜や野菜は、妊娠中の女性の神経系が正常に機能するために必要な、葉酸だけでなく、マグネシウムの優れた供給源です。
- ケフィアとヨーグルトは天然のパン種で、ビタミンB、カルシウム、タンパク質の源泉です。
- 全粒粉パン、パン、生の穀物、ふすま。 彼らは女性の神経系の正常な機能に必要なビタミンBを含んでいます。
- シーフード。 生殖系の正常な機能に必要なヨウ素、銅、タンパク質の組成物を含む。
ご覧のように、多くの製品を使用して女性ホルモンのレベルを上げることができます。 しかし、これは補助的なツールであり、ホルモン療法と組み合わせると優れた結果が得られます。