体重減少のためのカクテルは、様々な食餌レジメンの成分になる理由がないわけではありません。 彼らはすべての必要な成分と栄養素、体重減少に寄与する要素を持っています。 小児期の飲み物 - 紅茶と牛乳 - から最もシンプルで親しみやすいものには、牛乳の食事が含まれています。
どのように減量のためのミルクを作る？
この食物システムは厳格な食事を指します。 古典的な変異体は、2つの主要な成分に加えて他の食物を使用することを禁じ、ある割合でそれらを混合する。 ミルクは1から2.5％の脂肪を、茶緑は添加物を含まないことが望ましい。 必要に応じて、飲み物を交換したり、フルーツ紅茶や通常の黒を飲むことができます。 しかし 、体重減少の ために 牛乳 を作る方法を知る必要があります。 彼のレシピのいくつかがあります：
- ミルクを70度に加熱し、4部/リットルを混合物に加える。 溶接。 この溶液を15〜20分間注入し、使用の準備が整う。
- あなたはいくつかの場所で原料を変更することができます：最初に注入（沸騰した水の100-150ミリリットルのスプーン）をし、その後、同じ量のミルクを追加します。
- ホットドリンクが気に入らない人は、冷たい状態で成分を混ぜることができます。
- 英語のレシピ - 減量のために牛乳を醸造する前に、カップを予熱する。 ミルクの3分の1と強力な輸液の3分の2を加える。 炒める。
ミルクのダイエット
茶の利点は5千年以上にわたって知られています。 それは健康を強化し、生命を与え、コレステロールの体をきれいにします。 この飲み物は、カフェインの効果を中和するカルシウムを含んでいるので、ミルクと組み合わせて二重に役立ちます。 製品は完璧にお互いを補完し、体重を減らすときにミルクを作り、余分な体重を補う優れた助手です。 それは利尿効果があり、体にエネルギーを与え、スラグを除去する。 たった一日で、この飲み物の食事は2kgまで失うことがあります。
どのように減量のためのミルクを飲む？ 2時間ごとに、食事の間または食事を交換する。 体制の変種は異なります.1日（アンロード）から10日間です。 最初のケースでは、食事に低カロリーの製品が補足されているか、または一般的にはその欠如によって補われています。 2番目のメニューでは、飲み物がメニューに追加されます。 彼らは、たとえば、いつもの心のこもった夕食を置き換えることができます。 ポジティブな効果が得られます。
野菜、果物、牛乳に関するダイエット
このような有用な果物や野菜を含むメニューには、簡単で満足のいく、簡単に許容できるミルクの食事があります。 それは3日間計算され、短時間で4-5ポンドを取り除くのに役立ちます。 2時間おきに健康飲料を飲むことをお勧めします。野菜ジュースやドライフルーツの使用により、空腹感がなくなります。 メニューは次のとおりです。
1日目
- 朝は1杯のドリンク、低脂肪のヨーグルトまたはケフィアのフルーツサラダ、
- スナック - 添加物のないメインドリンク。
- ランチ - 野菜からのサラダ（トマト、コショウ、キュウリ）
- 夕食 - ミルクミルク。
2日目
- 朝食 - 蜂蜜とミルクと紅茶の注入;
- 昼食 - フルーツサラダ
- ランチ - 野菜サラダ;
- 夕食 - 前日と同じです。
3日目
- 朝は牛乳飲料です。
- 昼食 - フルーツサラダ
- 日 - 野菜サラダ;
- ディナーは標準的です。
ダイエットミルク
5〜7日間の延長食餌療法は、牛乳を摂取するのを楽しみにして1週間にわたって準備ができている人に適しています。 メニューがより多様な7日間の食事は、最大10キロまで投げることができます。 1週間の食事はおよそ次のとおりです：
- 朝食のためには、チーズを入れたオムレツ（脂肪含量17％まで）と飲み物を食べる。
- スナックとしてはリンゴ、オレンジまたはグレープフルーツが適しています。
- 昼食は新鮮な緑色の野菜（大根、唐辛子、トマト、パセリ）とスープのサラダですが、ジャガイモは加えません。
- スナック - 低脂肪コテージチーズ;
- 夕食 - ミルクとお茶の注入。
3日間のミルクダイエット
あまり厳密ではない体重減少システムの略式メニューがありますが、これは3日間のみ実施してください。 いつものように、主な成分は牛乳であり、食事は短時間で形を作るのに役立ちます。 牛乳の3日間の食事：