これらは多価不飽和脂肪酸であり、胎児の発育や母親の健康に大きな影響を与えます。 人体によって合成されるものではありませんので、食物が適切に供給されていることを確認する必要があります。
妊娠中の女性にとってオメガ3のメリットは何ですか？
科学的研究は脂肪酸のプラスの効果を示しています。 オメガ3は早産の予防に適しています。
彼らはまた、妊娠後期の毒性のリスクを軽減することにも貢献します。これは、母親の子供の健康にとって大きな危険です。
さらに、オメガ3は血圧を下げ、胎児の免疫系および神経系を構築するのに役立ちます。 妊娠中の女性の1日あたりの料金は2.5 gです。
オメガ3の不足は、赤ちゃんの将来の健康に悪影響を与える可能性があります。 時間が経つと、アレルギーや異型疾患は自分自身を感じることができます。 残念なことに、ほとんどの妊婦の私たちの国では、食事中に多価不飽和脂肪酸が不足しています。 そして、妊娠の途中で状況が大きく悪化しています。
オメガ3はどこに含まれていますか？
しばしば、オメガ3の十分な摂取を確保するために、食事を調整する必要があります。
まず、脂肪酸の含有量の多い植物油を日常的に使用することから始めます。 これらは 菜種、 大豆、 亜麻仁 などの 油です。
そして、サバ、ニシン、サーモン、マスなど、あなたの脂肪タイプの魚がしばしばあなたのテーブルに現れることを確認してください。 豊富なオメガ3家禽、卵黄、ナッツ、種子。
妊娠中の女性のための準備オメガ3
妊娠中の女性のためのビタミンオメガ3は、様々なメーカーによって代表されています。 これらは、マルチタブラスカウスオメガ3、プレグナカレプラスオメガ3などのような、脂肪酸の高い含有量を有するマルチビタミン複合体である。 また、オメガ・ビトラム・カルディオ、アビトなどの薬もあります。あなたの体に丁寧に気を配り、医師の勧告を遵守すれば、健康な赤ちゃんを産むのに役立ちます。