あなたの頭の中に「ダイエット」という言葉で「絵」がどのように現れていますか？ プレート上のキャベツの鈍い葉、キュウリの一片。 しかし、すべてがとても悲しいです。 これらの2つの成分から、私たちのレシピにしたがって、多くの美味しくて有用なサラダを調製することが可能です。 確かに、マヨネーズはオリーブオイルや低脂肪ヨーグルトで置き換える方が良いでしょう。
キャベツからキュウリのシンプルなサラダレシピ
成分：
- 白キャベツ300g;
- キュウリ - 3個;
- マヨネーズ - 3 tbsp。 スプーン;
- ゴマ - 4大さじ。 スプーン;
- ディル - 一束。
- 塩 - 味をする。
準備
細い細かいキャベツ。 キュウリは、大きな切り身でこすって、端を切り落とします。 すすぎ、乾燥し、細かくチョップする。 乾燥したフライパンでゴールデンブラウンゴマまで炒める。 絶えずかき混ぜて、燃えないようにしてください。 このシンプルで普通のサラダに非常に珍しい味を与えるのはゴマです。 すべてのコンポーネントを接続します。 手作りのマヨネーズで サラダを少し塩とドレッシング。 すべて、あなたはクランチしてビタミンを得ることができます！
北京のキャベツ、トマト、キュウリのサラダ
成分：
- 北京のキャベツ - 1個;
- ソフトクリームチーズ - 100 g;
- キュウリ - 2個;
- トマト - 2個。
- オリーブ（ピットなし） - 150 g;
- ブドウ（ピット） - 150 g;
- レモン - 1/2個。
- オリーブオイル - 2 tbsp。 スプーン;
- ディル - 一束。
- 塩、唐辛子黒の地面 - 味をする。
準備
キャベツを洗って、別々の葉に分解し、粗い部分を切り取り、残りを小さなわらに切断します。 キュウリを剥がして小さなキューブに切断します。 トマトは小さなスライスに切り、オリーブは輪切りにする。 各ブドウは半分に分かれています。 すべての材料を混ぜ、サラダをレモンジュースとオリーブオイルで満たします。 ソリムと少しペッパー。
そして最後の要素。 特別なスプーンやソフトクリームチーズのぬれた手は小さなボールを巻き、サラダに加えます。 すべて、あなたはテーブルに奉仕することができます。
キャベツ、ソーセージ、キュウリ、コショウ、エンドウ豆のサラダ
成分：
- 白キャベツ - 500 g;
- ソーセージ燻製 - 250 g;
- 卵メス - 3個入り
- エンドウ豆 - 1 b。
- 新鮮なキュウリ - 2個。
- コショウブルガリア赤 - 1 PC。
- マヨネーズ - 100 g;
- ディル、パセリ - 1束。
- 塩、唐辛子黒の地面 - 味をする。
準備
キャベツ薄くshinky、少し塩と軽く私の手をジュースを聞かせてください。 キュウリは、ソーセージとコショウのように、細断してカットします。 卵は沸騰し、きれいになり、半分に切断されます。 グリーンを細かくチョップ。 キャベツ、キュウリ、コショウ、ソーセージを混ぜます。 エンドウ豆から余分な液体を取り除いてサラダに加えます。 ソリム、コショウを味わう。 マヨネーズでいっぱいです。 kremankamに部分的にサラダをレイアウトしましょう。 上にハーブを振りかけるとハーフメスの卵で飾る。
卵、海キャベツ、キュウリ、缶詰のトウモロコシのサラダ
成分：
- マリネされたキャベツ（マリネされたもの） - 200 g;
- 新鮮なキュウリ - 1個。
- 缶詰のトウモロコシ - 1 b。
- 卵 - 2個;
- マヨネーズ - 3 tbsp。 スプーン;
- 塩 - 味をする。
準備
沸かした卵を清潔にして立方体に切る。 また、キュウリをつぶす。 海ケールの長い繊維はいくつかの部分に切断されます。 缶詰めのトウモロコシは、小部屋に投げ込まれ、余分な液体が排出される。 サラダのすべての成分をつなぎ、マヨネーズでいっぱいにします。 原則として、そのようなサラダは必要ありません - 海ケール自体は非常に塩辛く、スパイシーです。 しかし、これはすでに味の問題です。
カニの棒、海のキャベツとキュウリのサラダ
成分：
- 海産キャベツ（マリネされたもの） - 100 g;
- カニの棒 - 100 g;
- キュウリ - 2個;
- ニンニク - 歯2本;
- レモンジュース - 2大さじ スプーン;
- オリーブオイル - 大さじ1。 スプーン;
- 塩 - 味をする。
準備
カニの棒とキュウリを細かく切り、海のキャベツと混ぜる。 ドレッシングには、オリーブオイルと新鮮なレモンジュースを混ぜて、ニンニクのプレスを通してください。 少し塩を入れて、ビタミンサラダでこのソースを注ぐ。 キュウリから彫られた冠を飾る。