将来の母親の体重増加が許容量を大幅に上回った場合、クラムの出産後に脂肪預金を取り除くことはかなり困難になる可能性があります。 さらに、このような状況では体重が過剰であるため、胎児の健康や生命機能に悪影響を及ぼすだけでなく、女性自身の一般的な状態が悪化する可能性があります。
そのため、増加率が許容率を超え始める状況では、妊婦はどのように体重を減らすことができるか考えるべきである。 この記事では、子供を傷つけることなく、妊娠中に体重を減らす方法を説明します。
子供に害を与えることなく妊婦に体重を減らす方法は？
妊娠中に子供に害を与えずに体重を減らすには、次のような規則に従う必要があります。
- 3日から4日ごとに荷降ろし日を整えます。
- ダイエットから簡単に消化可能な炭水化物を除外すること - ベーキング、菓子、お菓子など。
- 食べる前に室温で普通の水で250mlを飲む前に30分。
- 頻繁に食べるが、小分けで食べる。
- 妊婦の食生活では十分な果物や野菜、新鮮なぶどうやメロン、茹でたジャガイモやニンジンなどの製品は制限されるべきです。
- 夕方には、19〜20時間以内に食べてください。いずれにしても、寝る前に少なくとも3時間は食べてください。
- 無脂肪のコテージチーズ、魚や肉（低脂肪の品種）など、大量のタンパク質製品を使用する。
- さらに、スイミングプールを訪問し、その位置にある女児と女性のために特別に設計された軽い体操練習を行うことは余計に必要になります。
子供に害を与えることなく体重を減らすために、妊娠中の日を過ごすにはどうすればいいですか？
休みを整理し、
- この期間の唯一の食品として、あなたは砂糖、新鮮なキュウリまたは無脂肪ケフィアなしで焼いたリンゴを選ぶ必要があります。
- 基礎製品の1日の標準は1〜1.5kgであり、
- 日中は1.5リットルのミネラルウォーターを飲むべきです。
"面白い"状況で厳重な食事を使用して体重を減らすことは非常に危険なので、医師に相談することなく、絶対に行わないでください。