何をすれば、年齢は私たちの外見だけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。 脳は苦しみ、現実の適切な認識を歪め、普通の事務をより困難にし、多くの仕事を不溶性にする。 しかし、脳、 記憶 、知性を鍛える方法が分かっていれば、これらの問題の到着は延期されたり、決して遭遇することさえありません。 さらに、定期的な運動は毎日の有効性を向上させるので、より多くの時間を取ることができます。
記憶、脳、知性を鍛える方法は？
あなたの脳を音調で維持するためには、常にそれをロードする必要がありますが、これは常に可能なわけではありません。徐々に同じタイプの動作をすることに慣れるからです。 そして、このような状況では、開発には価値がないので、徐々に劣化します。 したがって、適切な脳トレーニングのためには、タスクの複雑さを徐々に増加させる必要があり、これをさまざまな方法で行うことができます。
- 書籍を読む 。 このレッスンは、読んだことを覚えようと、1日2〜3時間与えなければなりません。 それは、科学論文のジャングルを歩き回る必要はありません、あなたはそれから脳へのフィクション、利点を読むこともできます。
- 映画を見る 。 注意深い観察で、脳は辛抱強く働き、脚本家やオペレータが作った興味深い瞬間や間違いで止まるでしょう。
- 研究 。 新しいことに興味があることを忘れないでください。研究のテーマはそれほど重要ではありません。主なことはあなたにあまりにも簡単には与えられないということです。 外国語、歴史、手工芸品にすることができます。
- 遊ぶ 。 驚かないでください、このメソッドはまた、私たちの脳の仕事をすることができます。 ボードゲームを選び、パズルを集めたり、論理ゲームのために コンピュータ を使用したりする。
- 音楽 。 古典音楽が我々の神経系に積極的に影響し、記憶や脳を鍛えるのに役立つという情報があります。 しかし、喜びをもたらさないならば、古典であなたの耳に負荷をかける必要はありません。 好みの音楽を選んでください、主なことは原始的ではないということです。さもなければ、あなたは脳の恩恵を受けません。
- インターネット 。 訪問者を提供する多くのサイトがあります
ロジックやメモリの開発のためのさまざまなタスク。 例えば、Mnemonica、Wikium、Happymozg、Petrucheck。 - 創造性 。 あなた自身のものを創造しようとすると、確かに脳を働かせることになります。主なものは、あなたが好きなものを選ぶことです。 詩や物語を書いたり、楽器を弾いたり、粘土から彫刻したりしてみてください。
あなたが見ることができるように、あなたは若いと老齢の脳を活性化し、訓練することができます、主なものは、欲望を示し、時間を見つけることです。 そして可能性とそれほど多くのこと、あなたにとって最も興味深いものを選択することだけが残っています。