「収縮」という言葉は、痛みや恐怖と密接に関連しており、これは自然なことです。 しかし、あなたは抵抗できない苦痛に自分自身を調整する必要はありません。 歌の言葉を覚えています： "あなたがボートを呼ぶと、それは浮かぶでしょう" 別の表現を覚えている方が正しいだろう。「誰が知っている、彼は武装している」 したがって、できるだけ多くの情報を蓄積し、どのように試合の痛みを緩和すると同時に、出産のための力を残す必要があります。
戦いのヘルプ
あらゆる困難に対処するだけでなく、愛する人の会社で良いです。 出産の合同練習は合理的に人気があります。 あなたのパートナーは、ママ、親友、または愛する人であろうとも、効果的で自然な方法を見つけるのを助けます。 一定の存在には気をそらす要因があります。あなたの気持ちを「1対1」にとどめずに、パートナーと共有してください。
戦いでリラックスし、良い雰囲気。 病院の病棟のタイプは、肯定的な感情を引き起こすことはありません。 枕、快適なオーディオレコーディング、雑誌など、あなたのお気に入りのものをお持ちください。 一見すると、これらの小さなものは戦いを助けることができませんが、試合の最初の段階で雑誌からあなたの好きな曲や話を聞いて、あなたは顕著な時間を過ごす。
運動は、出産中の麻酔の有効な方法です。 あなたは痛みを軽減する何でもすることができます：高速または低速ペースを歩く、斜面を行う、パートナーと横に振る。 また、赤ちゃんにとっても便利です。なぜなら、そのためには、出産プロセスも難しいテストなのです。 垂直位置は、子宮の喉に快適な赤ちゃんの配置に寄与し、体重をより速く動かす原因となります。 単純な歩行が痛みに対処するために役立たない場合、fitballに飛び乗るか、スウェーデンの壁にぶら下げてみてください。
試合中のマッサージ
試合での痛みを和らげる方法は、ほとんどマッサージではありません。 マッサージは、血液の循環を活性化させ、気分をそらす。 あなたが妊娠中の女性のためのコースに参加した場合でも、戦いでマッサージを行う方法を理解するには、あなた自身とあなたの気持ちを聞くことができます。 リラクシング、簡単なマッサージは、収縮の間隔に効果的ですが、労働の際の激しい練習です。 戦い中の背中のマッサージ、すなわち、子宮につながる神経終末が位置する仙骨領域は、痛みの衝動の伝達を減少させることができる。 手のひら、指先または拳全体で麻酔マッサージを行うことができますが、主なことは安堵を与えることです。 出産のための効果的なマッサージは、前骨盤骨突起のマッサージです。 この刺激は、あなたがリラックスし、試合の痛みを緩和するのに役立ちます。 仙骨菱形の領域を押すと、試合中の痛みを軽減することができます。 戦闘中のマッサージは、かなり集中的な動きで手の拳または親指で行われます。
重要な鎮痛効果は、送達時の指圧によってもたらされる。 その原理は生物学的に活性な点に作用することであり、これは血液の循環を改善し、痛みの軽減に寄与する。 出産中の麻酔の2つの主要なポイントがあります：ヘイグと6番目の脾臓。 ハイグーポイントは、親指と人差し指との間のブラシの背面の凹部に位置する。
上記タイプの出産中の鎮痛マッサージは、不快で不快な感覚を引き起こしてはいけません。
あなたの気持ちをあなたのパートナーと分かち合うと、すべてが必然的に起こります！