顔のためのヨガは、「美的ヨガ」としても知られています。 これらのエクササイズはシンプルですが効果的で、顔の筋肉から疲労を取り除き、しわを防ぎ、肌を滑らかにします。 一番気持ちの良いことは、若返りのためのヨガは多くの時間と空間を必要とせず、あなたが一人でいてもどこでも実行できることです。 さらに、顔の筋肉は鍛えるのがとても簡単で、通常のエクササイズでの効果はわずか10〜14日で明らかで、各アクティビティで成長し続けます！
顔のためのヨガ：朝の演習
朝のヨガの顔は完全に3つの簡単な練習で休息することができます：
- スラップ（矯正のためのヨガ複合体の一部であり、頬と二重顎の吊り上げから完全に助けます）。 あなたの指で頬に指を叩く - 痛みを感じることなく、深く、皮膚を約1センチメートル内側に突き刺す。 これは、頬が軽く吹き飛ばされるまで約1分間行わなければなりません。 次に、手の甲を使って、（痛みを感じることなく）皮膚を0.5cm内側にずらしながら、顎の下をタップします。
- "ビッグアイズ"（特にオフィスワーカーにとって重要であり、顔の若返りの強力な技術と考えられています）。 目と眉の間に指を向け、頬骨の大きな指を目の下に向けます。 あたかも肌を動かさずに、離れて動いているかのように、一回の動きで骨を押します。 十分な圧力を約1分間保持しますが、強くしないでください。 運動後、あなたはあなたの目がどのようにリラックスしているかを感じます。
- 「モーターチック」（このようなヨガの若返りは、あなたの唇を色調に変え、明るくて美しくします）。 あなたがヘリコプターのように頭を回転させながら、約10cmの振幅で首の上部だけを動かしながら、ヘリコプターで遊んでいることを想像してください。この音の振動を体全体に感じ、彼女。 これを30〜40秒間行い、次にヘッドのねじれの方向を変えて、さらに30〜40秒を実行します。
昼間の疲労軽減のためのフェイスヨガ
ヨガは筋肉から緊張を和らげるだけでなく、仕事中のあらゆる葛藤を冷静に伝えます。
- "舌のためのミル"（優雅にリラックス）。 まっすぐ背中に座って、最大直径の舌で口内を円運動させ、力を加えてガムに触れさせます。 あなたは時計回りに36回、時計回りに36回の回転を取るべきです。 同時に、あなたの目で回転することができます。 あなたが習得したら、前半半円を吸うように上半身全体を回転させ、背中を吐き出すようにします。
- "ジョーはジョイスティックです"（最高の運動はうつ病やストレスから、特に定期的な繰り返しからです）。 テーブルに座って、肘をつけて、あなたの顎を手で支えてください。 あなたの目を閉じて、リラックスして2分間顎の手のひらのほとんど知覚できない動きを感じます。
顔の若返り：イブニングヨガ
あなたが複合体を完成させなかったとしても、あなたは夜を始めることができます。 これは、コストを必要としない顔の若返りの優れた方法です。 ミラーの前でエクササイズをする。
- エクササイズ "The Air Kiss"。 あなたが誰かにキスするつもりなら、あなたの唇を引き出してください。 この位置を保持し、空気を叩く。 5-6回繰り返す。
- 運動 "猿"。 2〜3分以内に、顔を作成し、できるだけ頻繁に表情を変え、躊躇しないでください！ 思考のようにあなたの想像力とひどいひずみを歪ませる。
- 目の下の腫れからのマッサージ。 寝る前に、首の後ろを約1〜2分間マッサージしてください。 これは美しい朝起きるでしょう！
複合施設は時間がかかりませんが、優れた効果をもたらします。 あなた自身でそれを試してみてください、そしてあなたは楽しく驚くでしょう！