この記事では、小児期の肥満の話題に触れるか、あるいは子供が10年後に体重を減らすのを助ける方法について話しましょう。
どのようにダイエットなしで10年間で子供、少年または少女に体重を減らすには？
もちろん、両親は喜んで実現することはできませんが、子供が不適切な服装をしているという事実の犯人であることがよくあります。 テレビの前で頻繁に軽食、座りがちな生活 - 小さな体はあまり必要ありません。 したがって、ダイエット、ママ、そして父親がいない10歳の子供または少女に体重を減らす方法を考えると、まず「緊急のビジネス」を取り除き、子孫の体制を把握しなければならないことを理解する必要があります。 まず、明確なルールを導入することです：
- 早期回復、体操、フルブレックファースト - これは10歳で太りすぎの子供の日に始まるはずです。
- 学校のさらなる授業は、その後、両親は子供が時間通りに食事を取ることを確認し、有用なレジャーを組織する必要があります。 もちろん、コンピュータゲームを完全に排除して現代のリズムでテレビ番組を見ることはできませんが、少なくとも画面で費やされる時間を最小限に抑えるためには、この作業はかなり解決できます。
- 余分な体重を持つ子供は、必ず スポーツセクションに 書き込まれなければなりません。健康状態、個人の好み、子供の性別によって、ダンス、 水泳、 テニス、アクロバット、レスリングなどがあります。 子供たちに便利なのは野外の野原や能動的なゲームの上を歩いていることです。
- もちろん、食べ物。 あなたは食べ物の中で成長する体を制限することはできません。 食べ物では、脂肪、タンパク質、炭水化物、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどのすべての重要な成分を子供が受け取るべきです。
したがって、揚げ物、燻製、防腐剤およびフレーバー添加食品添加物が豊富であるため、健康な天然製品と交換する必要がある。 まず第一に、これらは野菜や果物で、低脂肪の品種、卵のカルシウム、穀物、肉、魚を含む製品は、10歳の子供の食生活に存在するはずです。
摂取した処置が所望の結果を示さないか、または肥満の程度が非常に高い場合、医師に相談することはすぐに価値があります。 おそらく、この状態の理由は、より重篤な疾患にあり、適切な治療が必要となります。