- 浅い プールで 訓練する 。 深さは、子供の乳房のレベルを超えてはならない。
- アームレストやその他の拘束具は使用しないでください。 子供は水を感じなければならない、水環境で体を所有することを学ぶ。
- しばしば子供を賞賛する - これは彼に自信を与えるでしょう。
- 徐々に深く訓練をシフトします。
さらに記事では、10年間で子供に泳ぐ方法を教える方法についていくつかのアドバイスをします。
泳げるための初期練習
あなたが10年間で子供を泳ぐ方法を学ぶのを手助けする前に、子供は水を恐れるのを止める必要があります。 これを行うには、いくつかの演習を考えてみましょう：
- プールの底を歩くことは、ランニング、ジャンプの要素を接続することが望ましいです。
- 2人以上の子供が訓練されている場合は、競技会を組織することができます。プールの側面から3〜4メートル離れたところでボールを水面に置き、信号で子供を追いかける。
- 私たちは子供の前に立ち、手を取ります。 私たちは息を飲んで、それを水に投げ込む。 まず目を閉じてから、目を開いて潜水してください。
- あなたの子供は深く吸い込み、水の中で抱かれ、膝を手で締め付けて息を止めます。 体は簡単に浮上します。 それから、私たちは運動を複雑にします：身体が出現すると、子供は水に乗り、腕と脚を伸ばします。 人は水の中にいるはずです。
今私たちは子供に適切に呼吸を教える：
- 私たちは深呼吸をし、スクワットをし、水の中で口や鼻から急激に空気を出します。
- 私たちはプールの底に沿って走り、空気を吸い込み、吐き出すようにしゃがみます。
- 私たちは空気を吸い込み、水の下に人物を描きます（たとえば、私たちは足を押して手を握ります）。
- 10歳の子供を泳ぐことを学ぶ前に、あなたは良い運動 "矢"をする必要があります。 手が頭を上げて手をつなぐ。 子供は息を飲み、水の上に横たわります。 頭と腕は水の中にある。 彼はプールの側面から脚を押して、止まるまで表面上を滑ります。
スイミングスイミングスキルを形成するための練習
- エクササイズ「矢」は足の動きによって補完されます。 頭は水の中にあり、インスピレーションのために頭を持ち上げるだけです。
- 赤ちゃんは水の中に立っていて、肩と顎が浸るように前方に傾きます。 彼は上から下に手を伸ばし始めます。腕は肘で少し曲がっています。まず、手、前腕、ひじ、肩を水に入れます。
パドル自体は、腹部の下を腰に通す直線の腕で作られています。 頭は櫛の手の方向に回転し、子供は空気を吸い込み、水の下で吐き出す。 - あなたの子供は "矢"を作って、足と手が働きます。 あなたは子供を支え、彼が適切に呼吸し、同期運動をするように制御します。
そこで、10年間で子供を泳ぐ方法を学ぶのを手助けする簡単な方法を考えました。 これはトレーニングの初期段階に過ぎないことに注意してください。 あなたの子供がより自信を持っている場合、彼はすぐにさまざまなスタイルで泳ぐ能力を向上させることができます。