すべてが退屈です - 私は何をすべきですか?

すべての人の人生では、あなたは自分自身に言う時代があります。「すべてが疲れている、私は何も望んでいない、私はすべてに疲れている...」。 毎日のルーチンはより深く遅れ、すべてが仕事や家事の仕事に関係なく、おそらく他の人と仲良くしていても気にすることはありません。 これは一時的な現象であり、「全員が疲れて、疲れている」というモットーがうつ病の始まりのサインである場合、ずっと悪くなります。 この現象の理由は何か、すべてが疲れていて、すべてが退屈なときに何をすべきかを考えてみましょう。

あなたが仕事に疲れたら...

午前中にあなたが1つの強迫観念によって訪問された場合、あなたはすべてに疲れているし、働くこともあります。そしておそらく、それはすべてプロの活動​​の問題です。 あなたは事務所に来て、周囲のすべてに疲れていることに気づきます。 通常、このような状態は、私たちがあまりにも多くの収入を得て、休日が何であるかをちょうど忘れてしまったときに私たちを悩ませます または、あなたの思考、ビジネス、時間がすべて仕事であれば、遅かれ早かれ飽きることになります。 仕事の全員が何をするのに疲れていると思う? 正しく - 安心してください!

あなたの自由時間を計画してください。 あなたは仕事から休みがない? 次にそれを選択してください! どのような方法でも、仕事を犠牲にして、または休暇を取る。 リラックスしたトリートメント、ヨガ、マッサージ、友達とのミーティングを計画したり、映画やショッピングに行ったり、仕事のプロセスから完全に切り離したりしてみましょう。 しばらくすると、勤務時間の忙しさを忘れてしまいます。机やオフィスでは、あなたの仕事を大切にしていることを忘れないでください。

あなたが具体的に質問に答えることができない場合、正確に何があなたの人生で間違っている場合、すべてが単に退屈で、あなたはこれの客観的な理由を見つけることができない場合、いくつかの簡単で効果的なアドバイスがあなたを助けます。

  1. 自分を落とさないでください。 人生のやり方を変え、いつも望んでいたことをやってください。何らかの理由であなたがそれをやる気にはならなかったのです。
  2. あなたの中に座って抑圧しているネガに邪魔しないでください:積極的なチームゲームに参加し、射撃場で撮影し、梨を打ち、荒れた場所でたくさん叫び、一般的にはスチームを放ります。
  3. 外から身を守ってください。 スコアが肯定的であれば、すべてがそれほど悪くなく、ただ安静が必要です。 評価が否定的なものであれば、あなたが自分自身を改善できるものについて考えてみてください。 自分自身を改善する、コースに登録する、高等教育を受ける、体重を減らす、言語を学ぶ、など
  4. 状況を変え、リラックスしてリタイアする。 コミュニケーションの輪を変えたり、新しい人に会ったり、社会から脱することさえできます。
  5. 日常生活に多くの光を加え、季節性の脾臓の原因となることが最も多くあります。 ソラリウムに行き、体にビタミンDを補充してください。

うつ病を認識する

人が「すべてに疲れましたが、私は何をしたらいいですか」という言葉を繰り返した場合、または私の健康と幸福について質問されたとき、私は人生のすべてを疲れさせています。これは彼の心理的感情状態を考える機会です。 結局のところ、今日のうつ病はおしゃれな気分ではなく、みんなが暴かれる重大な病気です。 人生に心的外傷がない場合 (病気、死、離別など)、彼の状態は客観的な理由によって引き起こされたものではないため、うつ病かどうかを検討する価値がある。 このような感情的苦痛が長引くと、必要な措置を取る必要があります。

まず第一に、患者に発言をさせ、彼と信頼関係を構築し、耳を傾け、反対しないようにする必要があります。 人が自分の問題を分かち合った後、彼は気分が良くなります。その後、あなたは人生プロセスに参加させたり、友人と面会したり、面白い娯楽をする必要があります。 第二に、スポーツ、ヨガ、リラクゼーションを行うために、身体の健康を維持する努力を指示することが必要です。 食物を正常化する、睡眠する; 覚せい剤 - カフェイン、ニコチン、アルコールを排除する。 うつ病の自己管理が十分でない場合は、専門医に連絡する必要があります。