「エアロビクス」という言葉は、ヒーリングに焦点を当てたさまざまなタイプのアクティビティに適用できます。 一般に、フィットネス、ボクシングエアロビクス、ステップエアロビクス、アクアエアロビクス、スポーツエアロビクスなど、多くの種類のエアロビクスがあります。 後者については、より詳しく説明します。 今日のスポーツエアロビクスは、プロスポーツと同様に人気があります。 組織された競技、訓練とデモ演習を行った。 スポーツのエアロビクスでのトレーニングは、適度な強度の物理的なエクササイズのセットであり、健康にも非常に役立ちます。
子供用スポーツエアロビクス
禁忌がない限り、子供は7歳からスポーツエアロビクスに参加することができます。 定期的に子供のためのスポーツエアロビクスを行うと、あなたのエネルギーレベルを高めることができますあなたの精神状態を改善し、もちろん、あなたの健康を向上させます。
しかし、実際には、スポーツ用エアロビクスのエクササイズは非常に重く、そのような力を学ぶのはかなり難しいことを忘れないでください。 体操やアクロバットから借りた要素を習得できる堅い選手になるまでには、何年もかかる。
スポーツエアロビクスの衣装
スポーツエアロビクス用の衣服は、スポーツのスポーツの焦点を可能な限り強調する必要があります。 したがって、まず、衣装は透明であってはならず、女の子の水着の袖は手首で最大限に終わるはずです。 ピースの水着を選ぶ方が良いです。 衣装の前と後ろの切り抜きはできるだけ深くするべきではありません。 レッグカットはウエストラインより上にあってはいけません。
スポーツエアロビクスの要素
スポーツエアロビクス - これは頻繁にリズミカルな体操とアクロバットの要素を使用するスポーツです。 動的な力を示す第一の種類の要素には、あらゆる種類の押し上げが含まれます。 第2の種類の要素は、静的な力（例えば、通常の角）の実証である。 3番目の種類の要素は飛び跳ねの部分です。アスリートは異なるジャンプ、ターン、さまざまな組み合わせを行います。 要素の4番目の部分は体の柔軟性を示すリズミカルな体操から取ったものです。
スポーツエアロビクスでの競技
スポーツエアロビクスの競技プログラムは、最も頻繁にはアスリートが複雑な調整を伴う非周期的運動を含む高強度複合体を示し、グループで複雑な運動を行う任意の運動である。
競技会では、審査員はまず芸術家のすべてを審査します。 演習の振り付けと好気性の内容も評価されます。 非常に重要なプレゼンテーションパートと伴奏。 たとえば、音楽を使用する場合は、スポーツエアロビクス自体のプログラムや、話す作業を考慮する必要があります。 すべての動きはあなたが選んだ音楽と100％一致していなければなりません。 アスリートは自分の行動に最大限の自信を持ち、ポジティブな感情や表情をコントロールする必要があります。
また、運動の質の高さと明快さと完全性によって特徴づけられる運動のスポーツ構成要素の良い印象を作ることも必要です。 下のビデオでは、体操のパフォーマンスの例を見ることができます。