便秘は 、3日以上 "長い間"トイレに行っていないと診断されます。 この問題は全員で発生する可能性があります。 そして、原則として、腸の障害は最も重要な瞬間に起こります。 したがって、便秘に対処する方法を知って誰も傷つけることはありません。 特に安全な民間方法を使用して自宅で癒すことができます。
どのように家庭で便秘に対処するには？
便秘を治療するためには必要です。 これは一見、この現象は非常に安全と思われるだけです。 実際、排泄物が長く出なくなればなるほど、その生物は毒になる可能性が高くなります。 腸からの老廃物は除去されず、最終的には健康に有害な物質である毒素を放出し始めるからです。
便秘に対処する方法については、ダイエット中の女の子にとってはしばしば必要です。ほとんどの場合、選択された食事は不均衡です。 しかし、もちろん、妨げられた排便は体重を失うだけでなく観察される。 そのような手段はそれに対処するのに役立ちます：
- 優れた薬はヒマシ油です。 問題が検出された直後に1つのスプーンを取ると、すぐに健康状態が正常に戻ります。 しかし、オイルは時には消化を妨げるので、妊婦にはおすすめしません。
- 美味しくて簡単に便秘を取り除くには、ニンジン、キャベツ、トマト、カブ、キュウリがあります。 野菜は別々に、またはサラダで食べることができます。 可能であれば、植物油で燃料を補給してください。
- 便秘に対処する方法は、タンポポの根からの煎じ薬です。 このような治療法は即座の結果をもたらすものではありませんが、定期的に摂取すれば確実に消化を改善します。
- 非常に効果的な乳製品：ケフィア、ヨーグルト、ヨーグルト。
- 海のケールは腸の状態に影響します。 あなたは定期的にそれを食べる場合、あなたは便秘を忘れることができます。
- 必ずしもプルーンでなければならないドライフルーツの混ざり合いの不快感に迅速に対処してください。
体育の助けを借りて慢性便秘に対処するには？
物理的な影響は、慢性の場合だけでなく、
- 胃を時計回りに約5分間マッサージする。
- Prilyagteと "自転車"を作る。 この練習は、腸の働きを活性化させます。
- 便秘を防ぐために、スポーツホールでは、 腹筋 を強化するために吹き飛ばしが必要です。