飛行機や他の飛行機で飛行する恐れがある空想恐怖のような不快感によって、待っていた休暇や海外出張の日は時々ぼやけることがあります。 都市と国の間の空気の移動の必要性のために、現代社会は他の恐怖と比較して注目を集めています。
Aerofobia - それは何ですか？
研究結果によると、25％から40％の人々全員が飛行するのを恐れており、航空機は最も安全な輸送手段の1つとして認識されています。 この数値の15％以上は恐怖症に苦しんでいますが、空想恐怖症がどのようなものであり、どのように対処するかについては考えていません。 空想恐怖症は病気ではなく、症状であることを理解することが重要です。 時にはそれは他の恐れや障害の存在を示していることがあります：
- 高所恐怖症 - 萎縮症;
- 密閉された空間の恐怖（したがって、車室内では不快感を感じる）。
- テロ行為の恐れ;
- ストレスの経験。
空想恐怖症 - 原因
あなたは無限に飛行を恐れている人を説得することができ、飛行機は安全であり、飛行機に乗る機会は1：45000000です。 論理の観点から、飛行への否定的な反応は正常です。 結局のところ、飛行は本質的に予測されません。 しかし、なぜ空想恐怖症が起こるのでしょうか？ 他の恐怖、印象的、神経性または精神障害のため 。 人は個人ですが、いくつかの一般的な理由があります。
- 負傷外傷経験;
- 不愉快な協会、感情とその蓄積;
- 過去の事故（ハードランディング、乱気流など）。
- 自分の生物の飛行への反応の恐れ。
飛行機に飛ぶことの恐れ - 心理学
心理学は、飛行機で飛行する恐れをいくつかの種に分けます。 それらは有病率および発生の主な原因が異なります：
- 災害と死の恐れ;
- 高所恐怖;
- 閉所恐怖症;
- 自分自身や状況をコントロールできなくなる恐れ。
- 強迫観念とパニックへの傾向;
- 大勢の人々の恐怖;
- 乱気流の恐れ。
空想恐怖症 - 症状
原則として、飛行機の恐怖に罹っている人はこれを疑うことはなく、出現する症状は神経や疲労などによって消されます。しかし、病気は服用しないと悪化し、症状の数が増えます。 空想恐怖症の兆候は、心理的および物理的の2つのタイプに分けることができる。 最初のものは次のとおりです。
- 飛行前のパニック（予定されたイベントの1日前〜1週間）。
- 心の中で起こるネガティブなイメージ、自分自身を "巻き上げる"
- 詳細への注意と否定性の検索;
- 記憶障害、今後の飛行に焦点を当て、
- 終了して逃げることを望みます。
空想恐怖症の肉体的兆候は肉眼で見ることができます。 その人は緊張しており、これは身体的症状によって示されます。
- 矛盾した呼吸;
- 発汗;
- 筋肉の緊張;
- めまい;
- 心の痛み。
- 蒼白など
エアロフォービア - どのように取り除く？
どんな恐怖症も例外ではなく、飛行の恐怖ではなく治療可能です。 運動療法は、精神物理学的状態を正常化するために用いられる。 その助けを借りて、患者はポジティブなイメージを飛行と関連させ、新たな恐怖に抵抗することを学ぶ。 おそらく、このためには、水曜日と、心理学者の監督の下で、飛行シミュレータを飛行するために深くする必要があります。 特に困難なケースでは、催眠恐怖症から催眠が使用されます。
質問は、彼の恐怖を知っている人が専門家に向かおうとしているかどうかです。 多くの人は、これを大きな問題とはみなさず、リラックスまたは鎮静のためにフライトの前にアルコールを使用して、それを自分で把握してみてください。 残念なことに、このような方法は状態を悪化させるのみである。 疑問を尋ねる：空想恐怖症に対処する方法は、実証された方法によって導かれ、
- 心理療法;
- 心理矯正;
- リラックス練習;
- 薬物治療。
自分自身の空想恐怖症を取り除く方法は？
気功恐怖症の治療は、最初の症状の現れで始まることが望ましい。それから、それを取り除くことは難しいであろう強迫観念に変わる時間はない。 どのように医者の助けに頼らずに空想恐怖を撃退するのですか？ いくつかの推奨事項は、飛行前および飛行中に追跡する必要があります。
- 穏やかな環境で愛された人と恐怖を話し合うことで、異なる角度から物を見るのに役立ちます。
- 行動や経験が決して飛行コースに影響を与えないことを理解する。
- マイナス点に集中しないでください。悲しい思いから気を散らします（運動やアドレナリンの放出を助ける）。
- 今後の飛行について思い出させるすべてのものから抽象化する。
- 航海の前と途中でアルコールとコーヒーを拒否する。
- スチュワーデスの指示に注意深く耳を傾ける。
- 飛行機で、面白い対話者と読書や話をして気を散らしてみてください。
- 未来を積極的に見る（着陸後など）。
飛行機の飛行を恐れるための錠剤
残念なことに、すべての恐怖に対する普遍的な救済策は、空想恐怖症からのすべての錠剤の統一がないため、発明されていない。 患者は特定の症状（悪心、 高血圧 、めまいなど）のみを和らげ、飛行中に身体の反応を直接ブロックする処方薬です。 したがって、空想恐怖症の薬は誰にとっても違う。 症状に応じて、医師は次のように処方します：
- 鎮静剤 - 鎮静剤;
- 抗不安;
- 抗けいれん剤;
- 筋痙攣からの丸薬;
- 神経インパルスを抑制する薬物。
飛行前に自信を持って、バレリアンやグリシンの錠剤を服用し、深呼吸のテクニックを練習することができます。 強迫恐怖でこのように対処できず、空想恐怖症はどこにも行きませんが、飛行自体は正常に進むでしょう。 そして、これはリハビリの長いプロセスの始まりになるでしょう。 任意の恐怖症の治療には、包括的なアプローチと医師の相談が必要です。 あなたは共に努力するだけで恐怖を克服できます。