現代の生活のペースは過負荷と一定のストレスで満たされています。これは間違いなく、精神的なパフォーマンスと思考の明確さには何ら影響しません。 現代的な生活様式の動きの震源地にいる人の多くは、効率を改善する方法や、短期間で体が力を得るのを助ける方法については考えていません。
作業能力の向上は、成功した人生と健康的な生活習慣の不可欠な指標であり、疲労は単調で単調な活動の結果である。
パフォーマンスの回復に影響を与える要因を検討する前に、身体的能力と脳の効果の両方の低下を特徴づける理由を列挙します。
- 物理的な疲労は、あなたがかなりの物理的な努力を必要とする長い時間の仕事をしている場合に主に発生する可能性があります。
- 身体的倦怠感または病気。 あなたの体に生理学的機能が侵されている場合、パフォーマンスの低下の原因が現れます。
- モノトーンの仕事は、まずあなたの心理的な面倒さのために、あなたにとって非常に難しいことではなく、疲労の状態を作り出します。
パフォーマンスを向上させる手段
- あなたの脳は汗をかく。 心を充電することは、知的力の予備を作ります。 記憶の発達を促進する特別な練習を行います。 外国語を学び、数学の問題を解決し、クロスワードパズルを解き、思考を育むゲームをする。
- 適切な栄養。 天然デンプンと砂糖（ジャガイモ、マメ科植物、黒パン、ナッツ、米）を含む食品を食べる。
- あなたが飲むものを見てください。 あなたが飲みたくない場合でも、デスクトップ上にプレーンウォーターのボトルを置き、毎時間ガラスを飲む。 これは、喉の渇きと体の脱水の両方から救います。
- 大げさにしないでください。 科学者たちは、飢えが健康に良いと確信している。 あなたは、昼食中に過酸化水素を摂取すると、あなたのパフォーマンスがどう低下するかを感じたでしょう。
だからあなたの部分のボリュームを監視します。 - 有用な文献。 読書は注意の集中を高めるだけでなく、想像力を刺激する。 だから、脳は働く。
- あなたの安心を忘れないでください。 安心して働くことは、常に効率の低下を伴います。 あなたの仕事を少し休憩してください。 身体を休ませる。
あなたの体を尊敬して治療してください。時には安静時にも精神的にも肉体的にも必要です。 しかし、すべてが世界の真中にあるべきであることを忘れないでください。